~＊健康小知識＊~-藥鋪老闆娘(未開通勿留言│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,827 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3024689

藥鋪老闆娘(未開通勿留言的日記本

快速選單

~＊健康小知識＊~ 《前一篇

後一篇》 ~＊健康小知識＊~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.01.17　　天氣: 　心情:

天冷運動，注意護膝

運動不當就會引發運動損傷。

運動損傷是指由於運動所致的急性或慢性損傷，
⋯⋯
其發生與運動項目、動作、運動能力水準、

運動環境等因素都有密切關係。

據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，

20.64%的人腳踝部容易受傷，

17.76%的人會傷到腰部，

大腿、臀部的受傷比例為8.9%，

肩部的為8.44%，小腿占到了8.2%。

而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，

比如籃球運動最易傷膝、踝;

瑜伽、體操易傷腰、肩、膝、腕;

跳躍性較強的運動易傷大腿後群肌肉;

練力量易傷肩、肘、腰。

運動損傷的發生具有一定規律性，

只要掌握了，就可以把受傷幾率降到最低。

首先，要選擇適合自己的健身方式，

年輕人可選擇籃球、足球等劇烈運動;

中老年人可選擇散步、太極拳等溫和運動。

標籤:

瀏覽次數:18 人氣指數:618 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：