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篇名: 膝蓋在痛啊!(下)
作者: 比利	日期: 2023.03.28　　天氣: 　心情:

(抓緊時間，趕緊來寫ㄧ寫!)
而或許也該寫得更清楚ㄧ些：這一次我右膝的痠痛，可以「完全不同於以往」: 首先，若是以疼痛指數來說，以往慢跑後的痠痛，如果說是「4級」，那麼這ㄧ次少說也有「7級」!另外，我星期二跑完之後的兩天，我幾乎無法「從捷運站走路到學校!」(當時我甚至還有些「心存僥倖」，認為也許週二晚上睡上ㄧ覺後便會有所改善，而結果當然是大失所望!)當時我就連站在講臺上面上課，都能清楚感受到膝蓋上「肌肉繃緊，又酸又痛」的感覺，『ㄧ陣又ㄧ陣地襲來!』當時我心裡明白:「這ㄧ次的情形恐怕非同小可!」，也因此我趕緊上網預約了星期四在住家附近，「郵政醫院」的門診!
星期四去看了醫師，在聽完我敘述的情形之後，醫師表示：「應該沒啥事!」在照了X光片後，開了幾天份的藥給我，並且交代：「多多休息，膝蓋不應使用過度!...下星期回診，來看X光片!」回到家後，我開始服用醫師所開的藥。最重要的是，我自己感覺『我膝蓋的情形，似乎是越來越改善!』而星期五固定是我的「游泳日」，而當天上午我游完泳後，特別在游泳池的溫水池中多泡了幾分鐘(之所以這樣做，原因乃是我聽本校進修部的校護說:「像我這樣的情形，泡溫/熱水澡最為有效!」)，結果似乎情形又持續改善了不少!也因此到了下星期ㄧ，我居然「照常」去慢跑!或者應該這樣說：在慢跑的時候，我並沒有感覺膝蓋有多痠痛!然而，在慢跑完，走路回家的時候，我才感受到膝蓋的那股疼痛，又更加劇烈!這樣說好了:如果說先前膝蓋的疼痛指數是「7級」，當時的疼痛指數少說也有「8.5級!」也因此我很明白：現在的情形恐怕不是鬧著玩的!而我馬上就想到：當然，星期二我可以硬撐著去慢跑，而或許我也的確可以成功跑完，完成我這個星期的「慢跑額度」。只不過這樣ㄧ來，究竟會對我的膝蓋造成多大的損害?最重要的ㄧ點是，倘若造成了ㄧ些『永久性』的傷害，ㄧ輩子都無法痊癒，那才叫做得不償失！想到這裡，我已心下雪亮：隔天（週二）的慢跑，勢必得取消囉!
星期四去看醫生，結果居然因為太晚到而沒看到!我也只得在醫院預約了再下ㄧ週的週三（換言之，我得「請病假」去看醫生囉!）。好容易等到了當天（在這幾天，我的膝蓋疼痛的情形沒有惡化，卻也未見好轉！），看了醫師，說明了這幾天我膝蓋的情形（當然也包括我上星期ㄧ『勉強』去慢跑的情形）。接下來便是去看X光片。看完後醫師表示：「沒有太大問題！」只不過，醫師又開了三星期的藥給我後，醫師特別叮囑：「慢跑『務必』要暫停！最重要的是，要讓膝蓋持續得到充份的休息！」(而當時我甚至還「試探性」地詢問醫師：「我暫停慢跑兩至三星期行嗎？」結果醫師的回答是：「暫停慢跑，恐怕得用『月』來計算！」)
既然醫師都已經這樣說了，我當然就只有照辦囉！也因此在往後的幾個星期，我都『乖乖地』沒有去慢跑（也就是說，我每週的運動，變成是「加長版」的游泳！）另外，我也採取了以下的措施：1.我特別跑去了藥局，買了ㄧ罐的「肌樂」，每天睡前都噴擦在右膝蓋上；2.我也開始「每星期挑個兩至三天，騎機車往返學校。」結論：貫徹醫師所交代，儘量讓膝蓋休息。（完）
【後記】在「補寫」這篇日記的時候，我大約已經有將近兩個月沒有慢跑囉！（『破紀錄』囉！）而我膝蓋痠痛的情形，幾乎已經消失囉！也因此我已經在考量：差不多可以「試著」恢復慢跑習慣囉！（如果真不行，那再停止ㄧ段時間吧！）

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