嗯啊
一個禮拜瘦一公斤 身體比較容易適應
所以我減了四個月 瘦17公斤 算是比較健康的(自我安慰)

喔喔
那大家一起加油囉
有啥可以瘦的快的方法再來分享

不過妳有一點是不正確的 就是節食
要有的是正確的飲食觀念 不然復胖起來真的是一發不可收拾
我之前也曾利用賀寶芙的產品減重 從92公斤瘦到了74公斤
沒繼續用產品之後 體重就像吹氣一樣
從74公斤短短幾年衝到了這次減重的開始點--110公斤
所以這次選擇用飲食控制方式減重 更希望以後別再復胖啦

減重可以先從飲食控制下手啊
掌握3333原則 以自己的拳頭做為基準為一份
每餐一份澱粉 一份蛋白質 一份蔬菜 一份水果
一天就是三份澱粉 三份蛋白質 三分蔬菜 三份水果
千萬別認為不吃飯 麵這些澱粉就會變瘦
均衡飲食才能減重 水果吃不下可以在餐與餐之間再吃
減重千萬不可以讓自己餓到 不然成果會差很多
如果可以每天自己記下所吃的東西 更可以知道是否達到均衡

我現在是停滯期太久了 停滯的讓我很心煩 停滯了三個星期了
四個月才瘦了十七公斤 可是如果要一次瘦到標準體重 我可還有十九公斤得努力
在這段繼續的路程還有幾次停滯期 還得花多少時間 我真怕我沒有那個恆心和毅力堅持下去

我之前胖到110公斤
壓到我的膝蓋常常疼痛 也可能是年紀也大了
醫生要我減重 所以就開始減重啦
心裡想 既然都開始要減重了
乾脆一次就讓自己減到標準體重啦

我和我女朋友一起在上減重班啊
因為我高中同學和他老婆瘦的一蹋糊塗
所以我們請教了他們夫妻之後
也加入了減重的行列
不過我四個月才少了十七公斤
比起我同學還真是小巫見大巫
光他老婆四個月就少了十九公斤
我還有很大的進步空間

我現在的飲食除了這禮拜的不定時以外
比起以前我已經算是很正常啦
以前我不吃蔬菜水果 只吃肉類
現在飲食均衡 除是為了減重 也是為了健康
重物我倒是常常搬 因為我在修機器的 零件重量都不輕
但是以前總認為 要吃肉類才有體力咩
所以就是胖 胖 胖啦

我有聽啊
所以我才會感覺愧疚和沮喪咩
有人叮 也是一種幸福
至少知道有人在關心著我啦
呵 呵 呵