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篇名: 學說話學閉嘴
作者: 健康張	日期: 2013.05.10　　天氣: 　心情:

學說話學閉嘴

大多數時，我們說得越多，彼此的距離卻越遠，矛盾也越多。在溝通中，

大多數人總是急於表達自己的看法，卻一點也不懂對方想什麼。學會聆聽是很重要的。

【人生十點需牢記】

1. 知人不必言盡，留些口德；
2. 責人不必苛盡，留些肚量；
3. 才能不必傲盡，留些內涵；
4. 鋒芒不必露盡，留些深斂；
5. 有功不必邀盡，留些謙讓；
6. 得理不必爭盡，留些寬容；
7. 得寵不必恃盡，留些後路；
8. 氣勢不必倚盡，留些厚道；
9. 富貴不必享盡，留些福澤；
10. 凡事不必做盡，留些餘德。

「要多練習簡單！」

背包客棧

這是我在中國香格里拉旅行時遇到一位喇嘛提醒我的一句話。

香格里拉隸屬迪慶藏族自治州，要去的話就必需行經滇藏公路，這條公路也是

雲南前往西藏的重要道路，以危險聞名，是台灣作者謝旺霖「轉山」此書的行走路線

，我沒有作者騎自行車的戰鬥力，因此只好做巴士前往此地。當天我隔壁坐了一位喇嘛，

那天我有點疲倦，沒有太多時間理會他，誰曉得，他突然在我半睡半醒之中和我說了這句：

你要多練習簡單！

我笑笑回應他，其實心底很想說：你才要多練習安靜！

他看到我「友善」的回應，彷彿好幾年沒人陪他聊天似的，開始和我分享他的人生哲學。

他問：「人要如何快樂？」

我回：「享受當下。」

他說：「你說對了一半，應該是學會練習享受當下！」

他還要我小心別把享受與享樂混為一談，享受是向內；享樂是向外，還舉了一個例子。

「如果享受與享樂各是在追求快樂的二個人，當他們眼前出現一大片蛋糕田，兩個人的反應如下。

享受只會拿自己可以吃完的份量，即使眼前有再多蛋糕都吃不到，也不會感到傷心或空虛

，因為它瞭解知足才會常樂，它往心裡找快樂。享樂會一直吃，剛吃完第一片巧克力蛋糕很開心

，但它想要再多吃幾塊時，就開始變不開心，因為它拼命想把眼前的蛋糕吃完，

但怎麼吃就是吃不完。這種快樂很短暫，由其當吃膩後，接著你可能會再尋求其他口味的蛋糕

，當無法滿足口腹之慾，就會漸漸空虛。它越拼命往外找快樂，就越多空虛，

它要的快樂就像空氣一樣，很重要，但抓不到。」

我問：「所以該如何練習享受當下？」

他說：「試著去追求簡單。」

他看我一臉困惑，又舉了第二個例子。

「你現在去香格里拉，也許是聽傳聞這裡很漂亮，但如果當你抵達後，

沒有你預期的美麗，你可能就會失落，甚至會生氣，因為大老遠去了一個沒傳聞中

美麗的地方，這就是很多旅行者會犯的錯，對他們而言，追求美景就和享樂沒兩樣。」

「你該試著讓這趟旅程簡單，不要去想這裡多美，只要去享受這裡空氣中的溫度、

樹林的味道、大自然的聲音，去追求最簡單的東西，把自己回歸到簡單，

練習越簡單去享受一切時，快樂就會自己找上門了。」

在短短不到一個小時的車程，他幫我上了一堂寶貴的人生課。

一直到我回台灣辦分享會，曾經有個朋友問我：你旅行完後回台灣會快樂嗎

？我都會說：我也不太清楚，只知道台灣很複雜，唯有不斷練習簡單。

好比開什樣的車，都只是要簡單的移動；吃什麼樣的食物，都只是要簡單的飽足；

住什麼樣的屋，都只是要簡單的安全感。我很努力在學習讓我的慾望變的更簡單！

『旅行，是享受還是享樂，取決於，要簡單還是要複雜。』

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