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篇名: 治療感冒的小妙方
作者: 詩逸	日期: 2005.03.12　　天氣: 　心情:

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 [:%%]

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒 [:@]

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力 [:D]

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累 [:~]

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力 [:(]

6.注意保暖 [X(]

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體 [:)]

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力 [=D]

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌 [8-}]

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質 [:-]

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙 [:@]

12.以鹽水漱口，可紓解不適 [:O]

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡 [:D]

14.洗熱水澡 [X(]

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感 [:u]

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈 [*)]

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫[X(]

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 [:|]

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 [:~]

20.氣喘或呼吸短促時應就診 [b-(]

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