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篇名: 【挑對時間運動】早上6-10
作者: 健康張	日期: 2013.04.16　　天氣: 　心情:

【挑對時間運動】早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後一小時運動。下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。晚上九點後則最好別運動，會影響睡眠品質。.

【挑對時間運動】
【挑對時間運動】早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後一小時運動。下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。晚上九點後則最好別運動，會影響睡眠品質。.

【挑對時間運動】

早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。
中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後一小時運動。
下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。

晚上九點後則最好別運動，會影響睡眠品質。
早上6-10點──提高基礎代謝率，但要做足暖身。
中午11-2點──溫和運動為主，避免用餐前後一小時運動。
下午4-9點──心肺功能最佳，可做肌力訓練。

晚上九點後則最好別運動，會影響睡眠品質。

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