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篇名: 1564 換隻手吃飯就能瘦！
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心	日期: 2012.09.25　　天氣: 　心情:

換隻手吃飯就能瘦！懂得睡覺就能瘦

第一次聽到「換隻手吃飯減肥法」忍不住笑了出來，原來這樣也算是一種減肥方式啊？

●幫助你吃得少、吃得慢

針對這個乍聽之下覺得蠻有趣的減重方式「其實還真的可行，因為改用平常不慣用的手吃飯，吃飯的難度增加了，自然就吃得少而達到減肥的目的。」使用平常不用的手吃飯，這個動作也會傳達給大腦一種暗示，中樞神經會發出指令來控制食量。
這種減肥方式的原理其實很簡單，就是利用人們使用平常不慣用的那隻手拿餐具時，動作變得不方便就會吃得少、吃得慢，一旦飢餓感被滿足之後就會停止再吃了。
但使用這種方式往往會因為不習慣，很快就放棄了，而再度換回原本的那隻手。若有美食當前，總是難以抗拒，一不小心又吃得太多了。

●既有助瘦身又可鍛鍊大腦

對於用慣右手的東方人來說，改用左手拿筷子吃飯實在是件不容易的事，何不就利用這個機會改變平常用餐的習慣，放慢吃飯的速度，多咀嚼幾次才把食物吞下。當你細嚼慢嚥時，不但可以避免攝食過多而吃進過多熱量外，還能減少腸胃負擔，幫助代謝，對減肥只有好處沒有壞處。如果擔心自己沒有辦法持續，也可找個人相互監督執行，彼此約束鼓勵對方，這樣堅持下去，肯定能達到瘦身的效果。
偶爾換隻手吃飯，也有助於鍛鍊大腦，讓左右腦都能靈活運用。這樣一來對預防老年痴呆也很有幫助喔！

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