貪嘴夜貓族容易胖嘟嘟-心疼~天使折翼只為愛~!│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,545,442 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1107680

心疼~天使折翼只為愛~! 的日記本

快速選單

穿高跟鞋擠壓腳趾成擾人槌狀趾《前一篇

後一篇》 1要、2擦、3遮正確防曬步驟

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 貪嘴夜貓族容易胖嘟嘟
作者: 心疼~天使折翼只為愛~!	日期: 2011.05.10　　天氣: 　心情:

貪嘴夜貓族容易胖嘟嘟
更新日期:2011/05/09 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
夜貓族要小心身材變得胖嘟嘟。美國西北大學醫學院研究指出，夜貓族晚上常吃較多速食，熱量攝取較高，和早睡早起的人相比容易讓體重增加。

研究發現，夜貓族一天會比早睡者多攝取兩百四十八卡熱量，晚睡覺的人往往飲用較多高熱量含糖飲料；當別人都在睡覺，夜貓族在吃消夜，因此身體質量指數（BMI）常比正常睡眠者高。

這項研究近日發表於線上版「肥胖」醫學期刊。參與研究的美國西北大學范伯格醫學院健康心理學家凱莉‧葛拉澤爾‧巴隆表示，每天多攝一點熱量，活動量不夠就很容易發胖，一個月約重一公斤。

研究資深作者神經學教授菲莉絲‧李表示，研究顯示，進食不只著重於熱量多寡，時機也非常重要，這和睡眠時間、起床時間都大有關係。

菲莉絲‧李解釋，人類睡眠生理節奏、新陳代謝都與地球自轉同步，當太陽下山，就應該要睡覺，不應該再吃東西。一旦睡眠、進食時間與生理時鐘無法同步協調，一個人的食欲、新陳代謝就會出現變化，導致體重上升。

標籤:

瀏覽次數:119 人氣指數:319 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：