外媒總結十大短命相 腿長、胸大、個子高…全在列

相信沒有人願意短命，近日，就有外國媒體統整了十大短命相，

無論可信度有多少，但已經引起話題。

1.食指短。美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究，

 食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，

患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。

有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉︰坐直，抬起雙腿與地面平行

，保持10秒再放下，反覆做10次。

2.個子高。《美國國家科學院院刊》中一項研究稱， 

女性身高超過157.5公分，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。

因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3.腿長。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究，

 腿長在50.8—73.7公分之間的女性，4種肝指數數值較高。

這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，

啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

4.胳膊短。美國《神經病學》雜誌的一項研究指出， 

胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。

可以通過下面方法測試︰站立，展開雙臂與地面平行，

量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152公分

。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能

使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5.腰粗。美國《神經病學》雜誌刊登研究， 在40多歲時長出

大肚腩的人，70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。

這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、

堅果、黑巧克力等食物，多運動。

6.胸部大。《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱，

 在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後

，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。

女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，

從而引發糖尿病。這類人可進行高強度間歇式鍛煉。

7.腿太細。美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱， 

小腿圍小於33公分的女性，更容易出現頸動脈斑塊，

增加中風風險。腿圍較大，說明皮下脂肪厚，這種

皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。

小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率。

8.耳垂有皺紋。《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱， 

如果耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的幾率更高。

一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%；兩耳垂

各有一條皺紋，風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因，

不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，

而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋，

就要注意預防心臟病，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，

注意降低血壓等。

9.非O型血。美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型、

 B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%

。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險

。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳製品和三文魚等。

10.嗅覺差。美國《神經學年鑒》刊登研究， 有些老年人

無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病

的幾率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域

是帕金森病最先侵襲的區域，這在症狀發作前2—7年

就會顯示出徵兆。這樣的老人可服用膳食補充劑，

以增強大腦的抵抗力。