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健康張
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篇名:
經常用熱水泡腳有利於改善心臟功
作者:
健康張
日期: 2013.02.14 天氣:
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經常用熱水泡腳有利於改善心臟功能
日本國立迴圈器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為物件,進行了為期兩周的試驗。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘,然後保溫30分鐘。結果顯示,這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善。
研究者認為,用熱水泡腳可以使體溫升高, 促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔。
其實,泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看, 腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液迴圈,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。例如,我們熟悉的湧泉穴和太衝穴受到溫熱的刺激後,就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區,還能起到通便的效果。此外,泡腳使血液迴圈加快,讓人出汗,不僅能解除疲勞,還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可, 不要超過38—40攝氏度左右。其次,泡腳時間要視年齡而定。
對老年人而言,一般泡20—30分鐘為宜,但低血壓的老人、 身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時間過長引起血管擴張,導致血壓降低。對孩子來說,因為他們的皮膚比較細嫩,所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15—20分鐘就可以了。另外,泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,當然,連小腿一起泡,效果會更好。
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時間:2013-02-18 19:44
她, 89歲,台北市,其他
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