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篇名: 「人體排毒時刻表」犯了6大錯誤
作者: Joseph阿星 日期: 2019.07.11　　天氣: 　心情:
我們人體的器官都在負責排毒,但是排毒的真相,大家是否都了解呢?

現代人愈來愈重視健康與養生，希望能夠強化身體的排毒免疫與功能，所以坊間不斷出現各種號稱可以加強免疫與排毒功效的保食品，甚至網路上還不斷流傳各種傳授排毒方法的養生秘籍，但其實很多都是道聽塗說、穿鑿附會、或是誇大不實，可信度不高。
網路瘋傳的人體排毒時刻表，告訴你6大錯誤
相信很多人都在網路上看過一張「人體排毒時刻表」，特別是老人家會相互廣為傳播分享的一張「長輩圖」，上面列出包括肝臟、膽囊、淋巴、大腸、小腸與肺臟，甚至是脊髓的最佳排毒時間，說的煞有介事，而事實真相到底如何？恐怕會讓大家大失所望。
一、人體排毒時刻表裡說晚上9:00到11:00是淋巴排毒時間：
事實是：
淋巴系統是由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成，淋巴系統是負責運送體內組織液回流的輔助渠道，維持機體的組織液平衡。淋巴能夠自身過濾毒性物質，搬運老化廢棄物，此外也具有免疫的功能，可以去除雜菌，幫助身體預防疾病。
所以，要說淋巴能夠排毒，勉強可以說的通，但它只扮演輔助的功能，並非真正的排毒器官。但重點是，淋巴系統是24小時都在工作，晚上9:00到11:00這段時間對淋巴運作根本沒有什麼特殊之處。
二、人體排毒時刻表裡說晚上11:00到1:00是肝臟排毒時間：
事實是：
肝臟是人體最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素在毒素的代謝上扮演非常重要的角色，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物，同時也能去除血液中的有害物質。肝臟在扮演排毒的角色就好像水槽的排水濾網。
和淋巴一樣，肝臟也是24歲全天候的待命工作，就像排毒的24小時便利超商，全年無休，晚間11:00到1:00這個時段，對肝臟排毒也沒啥特別的意義。
三、人體排毒時刻表裡說夜裡1:00到3:00是膽囊排毒時間：
事實是：
膽囊的主要作用是儲存膽汁，並將膽汁送到腸道，幫助消化吸收。所以它根本就是消化器官，頂多可以稱說，肝臟在分解完毒素後，一部份廢物會經由膽汁送到腸道，再隨糞便排出。所以膽囊並非排毒器官，哪有什麼最佳排毒時段。
四、人體排毒時刻表裡說夜裡12:00到4:00是脊髓造血時間：
事實是：
人體排毒時間表裡的錯誤很多，但就屬這一項最離譜，因為負責造血的根本不是脊髓，而是骨髓，特別是成人時期，造血功能會集中於胸骨、脊椎骨和骨盆腸骨的骨髓腔內。骨髓造血，而血液會將人體的廢棄物帶離細胞透過腎小球排出體內，所以骨髓勉強也算跟排毒沾上一點點邊。
由於人體所有的血液細胞都具有一定的生命期，例如紅血球壽命約120天，而血小板平均壽命則約9至12天；因此血液中每天會有一定數量的血液細胞會老化死亡，骨髓裡也會有相對數目的新生血液細胞生長出來以維持生理的均衡。所以骨髓造血也是24小時不間斷的，夜裡12:00到4:00，對骨髓造血來說只是個一般的時段。
五、人體排毒時刻表裡說夜裡3:00到5:00是肺臟排毒時間：
事實是：
肺臟是人類呼吸系統的一部份，在呼吸時會吸入氧氣，使氧氣進入肺部血液，再運輸到身體各部位提供使用；另一方面，肺部血液裡的二氧化碳則滲透到肺泡裡，再排出體外。所以，肺臟只能排出二氧化碳，並不能排毒，頂多叫排出廢氣，這又是在神話肺臟的功能了。
六、人體排毒時刻表裡說清晨5:00到7:00是大腸排毒時間：
事實是：
大腸本身並不負責解毒，而是將無用的廢物以糞便的形式排出。當人體將養分與水分都吸收完畢後，剩下的殘渣就是糞便，經由直腸的儲存再透過排便的過程將廢物排出體外。
有些人建議早上起床或用完早餐後是排便的好時機，那是因為腸胃蠕動所產生的自然排便反應，但實際上每個人都有自己的排便生物鐘，未必一定會在早上5:00到7:00的這2個小時間，所以要特別強調這2個小時也沒什麼特殊的意義。
說實在，在網路上瘋傳的這些人體器官排毒表，應該只有一個用處，就是要人好好的在該睡覺的時間上床睡覺，不但透過充足的睡眠恢復精神與體力，更讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此而已。
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時間：2019-08-12 21:16
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-13 19:29]：

晚安~光爺
光爺說的好勉強喔... [)-D]

 
時間：2019-08-11 21:41
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-12 19:28]：

晚安~光爺
我看大部份是別人請客的時候光爺才會喝吧? [)-D]

 
時間：2019-08-09 21:14
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-11 17:09]：

午安~光爺
啊...光爺會喝飲料店的喔?
以為只會喝自己泡的ㄟ.. [:-]

 
時間：2019-08-09 07:03
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-09 18:40]：

晚安~光爺
哈哈哈...看光爺這麼說,可見平日應該不喝蜂蜜,
或是幾乎很少喝蜂蜜水才對.. [)-D]

 
時間：2019-08-07 21:48
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-08 19:25]：

晚安~光爺
可是如果不要買來源不明的蜂蜜,根本就不用擔心啊!
蜂蜜水這麼好喝,而且蜂蜜檸檬是營養價值高的飲料ㄟ [:)]

 
時間：2019-08-04 20:55
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-05 19:24]：

晚安~光爺
是啊,所以要小心看清楚才行啊! [:)]

 
時間：2019-08-02 05:22
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-04 15:48]：

午安~光爺
給光爺看這網頁就可知囉....
https://www.nownews.com/news/20170727/2593671/

 
時間：2019-07-31 22:06
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-08-01 19:29]：

晚安~光爺
所以當然是要買正牌的蜂蜜,當然不是亂七八糟的蜂蜜啊 [:P]

 
時間：2019-07-31 05:32
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-07-31 19:31]：

晚安~光爺
當然不能光喝檸檬水,但可以喝蜂蜜水啊!

 
時間：2019-07-30 05:30
他, 46歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2019-07-30 19:22]：

晚安~光爺
那我懂了,蜂蜜水對吧? [)-D]


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