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凌韻的日記本

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篇名: 瑜珈的好處
作者: 凌韻	日期: 2012.06.06　　天氣: 　心情:

瑜珈的好處

瑜珈是少數能促進整體健康的運動之一，

當中包括身體和心理兩方面，

而且不會對身體造成任何傷害和引起併發症等。

它能促進血液循環與排毒，

提升力量及柔軟度，

舒緩壓力且能提升自信心，

控制呼吸與體重，

增強心肺功能，

整體健身功效.

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