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篇名: 情緒是生命的問題
作者: 鳥媽媽	日期: 2011.04.22　　天氣: 　心情:

怪罪別人，比接納自己的軟弱容易
常常輔導他人，常常有這樣的感慨

負面情緒，是人際溝通的毒藥
而負面情緒所依據的，是自己的感覺，而非事實
感覺再真，仍舊不一定與事實相依

舉一個例子
某人說話大聲，因為他耳背
於是不明就裡的，跟這著耳背的吵架
就會說，他「斥責」我

有沒有斥責，可以是一個感覺問題，也可以是一個事實問題
如果你瞭解那個人其實是耳背，所以必須要提高音量
你就不會覺得在跟他吵架的時候，他的大聲是為了斥責你

但是在我輔導的經驗中，卻常發現
當一個人負面情緒產生時，他會緊緊抓住他的認定不放
所以即便真的知道事實，還是無法接納事實
因為如果接納了那個事實，就會變成自己的生氣無理
於是為了自己的面子，還是一口咬定對方就是在斥責他

有一次，輔導一對夫妻，太太常會在情緒中嚷嚷自殺或要離婚
我輔導那個太太，太太說，是他先惹我的
我回太太一句「情緒是你的生命問題，不是他的行為問題」
太太不能接受這個論調

我繼續說道：
「跟你先生很像的男人不少
但並非每個太太都會用你這樣的情緒，去反擊先生
所以情緒是你個人的生命問題，和你先生的行為沒有關係。」

這個道理，很難被一般人接受
所以多數的人，時常陷入負面情緒的綑綁中
每當對方前進一步，我就隨之起舞
我成了一個不自由的人，總受制於對方的行為

很多人都不知道
情緒可以掌握在自己的手中
可以不用被他人的行為左右

把負面情緒的起因怪罪於別人的撩撥
比接納那是自己的生命問題更加容易
「如果他不犯我，我也不會犯他」
這種思想基本上
就是「以牙還牙，以眼還眼，以暴治暴」

夫妻關係中以牙還牙
朋友關係中以眼還眼
生命就在爭戰和鬥毆中度過
怎麼會有寧日呢？

愛，是恆久忍耐又有恩慈
愛是不計算人的惡
這世上，懂得不計算人的惡的人
有多少呢？

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