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篇名: 時差傷身死亡率高3倍
作者: 深情男子海角七號	日期: 2006.12.31　　天氣: 　心情:

美研究：時差傷身死亡率高3倍　往東飛、老年最危險
更新日期:2006/12/26 14:48 記者:記者周永旭／編譯
在感恩節與耶誕假期的旅遊高峰期間，美國維吉尼亞大學發表的一份研究，可能得讓旅客當心了。研究顯示，實驗中的年紀大的老鼠，當處於每周一次、連續8周相當於自華盛頓飛巴黎的航程後，死亡率顯著提高。如果讓老鼠經歷更激烈的時差考驗，這些老鼠死得更快。
時差是當代的文明問題。數十年來，客機旅客得克服時差帶來的眼睛灼熱、頭痛、失眠與疲憊等健康問題。而維吉尼亞大學的研究則帶來時差問題的新面向：是否時差有害健康。在同時進行的多項研究中，這項研究是第一次提出紮實的科學證據，證明時差的確有害健康。
年紀大危機大
研究人員利用提前或延後老鼠接受光照的方式，來模擬飛行中的時差問題，在研究中，年輕的老鼠似乎能比較快克服時差，而且沒有受到任何立即性的傷害。研究報告作者之一布拉克說，年紀大的老鼠比年輕的老鼠更容易受到光照突然改變的影響。
往東飛較難調整時差
布拉克的研究在某種程度上，也說明了商務旅客間流傳的體驗確有其事：當往東飛行時，比較難以調整時差。因為實驗中當年紀大的老鼠連續8周模擬從華盛頓飛巴黎時，其死亡率達到53%；若改成從巴黎飛往華盛頓，死亡率則降為32%。
這份發表於當代生物學期刊的研究最後說，經過8周之後，對照組內的老鼠僅有17%死亡。
提前調整睡眠週期
研究人員早就發現夜班工作與慢性健康疾病之間的關聯，醫界與航空專家過去也不斷致力防止飛行員與空服員克服時差問題，以確保他們能安全的服務旅客。時差是因飛行跨越時區而起，許多因素，像是日照、睡眠週期、荷爾蒙與其它自然的韻律，都因此受到干擾。
研究人員說，避免時差的唯一辦法，就是旅客在出發前，必須漸進式的調整睡眠時間。專家相信，旅客只要調整好入寢時間，就能更容易克服時差。
例如，如果是從華盛頓往東飛行，旅客只要事先每天都早一小時睡覺，接著提早一小時起床，這樣連續數天之後，搭上飛機就不怕時差問題。當上機後的旅客睡醒時，應該接受適度照明，以調整生理時鐘；此外，他們也可考慮在睡前5小時服用褪黑激素，以協助自己適應要去的地方的時區。
如果這些方法都無效，而旅程又非去不可時，專家開玩笑地建議說：「那就搭船吧」。

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