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篇名: 練拉拉~
作者: 沉澱	日期: 2007.10.15　　天氣: 　心情:

今天練完田徑之後就去練拉拉

( 其實也沒練完辣練一半給人家跑走滴!!︿︿＂ )

做了一下暖身就進到主題拉

首先是繃就是要全身出力ㄍ一ㄥ住

再來就是練小雞隻半蹲縮肚子屁股挺身體要壓低手打直

有點給他難因為要挺屁股身體又要低手又要直

在平地上簡單可是真的踩上去男生的手就是一個"難"字

要訣就是抓不到被學長姐糾正好多次就是都學不會真笨>"<

那真的很難上去要ㄍ一ㄥ又要身體往前傾手又要出力膝蓋又不能合起來

下面的男生要很努力的把我們Hold住又ㄉㄟˇ被我們捏肩膀辛苦捏..

接下來就是些小訓練都是訓練你的ㄍ一ㄥ

例如躺在地上人家把你的腳往上抬要整個成一直線要ㄍ一ㄥ

再來就是默契訓練要相信底下的男生

站直ㄍ一ㄥ住往後倒身體不能彎後面的男生會往前推

就會像一個鐘擺一樣往前往後的身體要很直

那個比較好玩我很喜歡玩那個只是要向後倒真的是要有點勇氣

練到10點多才回家被小唸了一下

還好麻沒有反對我練拉拉要不然我一定很難過

要繼續加油毆~小伊!!!

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