改善失眠 指壓穴道 讓我夜夜安眠

某一年，連著兩三晚都睡不著，輾轉反側，直到天亮，那種痛苦難以言喻。最後只有求助安眠藥，先吃一顆試試，當晚睡著了；一個多月後吃半顆，也睡著了；幾天後，改吃四分之一，也睡著了，就這樣拖了一年多才告停止。

誰知96年某一夜又再度失眠，照樣吃安眠藥，亦照樣入睡。想想這不是辦法，應設法從根本解決。於是找出一本治療失眠的書（已記不得書名），目錄中有「神經高亢難入眠」一條，用指壓治療，以指腹慢慢加力按壓穴道：

1.安眠：在耳後方，有稱為乳樣突起的小塊骨，骨塊前為安眠1，後側則為安眠2。可同時以食指、中指壓這兩穴道。

2.失眠：位在腳底，即由大腳趾到腳跟的連接線，與內外腳踝連接線相交之線。用手指壓或拳頭敲打皆有效。

3.行間：位於大腳趾內側根部，右腳以右手拇指指壓，左腳則用左手。

4.合谷：手背大拇指和食指骨塊相接的三角形區域，其中央部分即合谷穴。可利用雙手拇指相互指壓。

當晚停服安眠藥，按照四穴道指壓，一處100下，果然見效。從此夜夜指壓，夜夜安睡。

此外，好友告知另一治「失眠」法，即仰睡，仰面躺在床上，兩腳左右擺動100下、兩腳掌上下100下、左右腳各伸縮100下，最後兩腳趾上下100下。