１． 番茄：可使皮膚色素沈著減退或消失，還可治療黃褐斑。２． 紅棗：能補氣養血滋潤養顔。３． 蜂蜜：使皮膚光澤，所含鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。４． 海參：含軟骨素、硫等成分，是抗肌肉衰老的組成物質。５． 黃豆、葵花籽、花生、芝麻、核桃：內含亞油酸，有“美肌酸”美稱，治療皮膚乾燥。６． 水果：維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。
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