肌肉漸進放鬆法(上)-小太陽 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,827 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:328403

小太陽的日記本

快速選單

悠閒早茶《前一篇

後一篇》肌肉漸進放鬆法(下)

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 肌肉漸進放鬆法(上)
作者: 小太陽	日期: 2004.04.29　　天氣: 　心情:

在昏暗的韻律教室裡,大家平躺著,
閉上雙眼,伴著柔和的音樂
先躺平調整呼吸,從左腳指,小腿,大腿開始
握拳,手臂,臀部,腹部,胸部,背部,肩頸
一個個部位分開用力,然後慢慢放鬆
再來就是在大腦裡開始想像顏色

對小公主來說,最難的部分不是叫自己不要睡著
而是要怎麼把身體各部位分開用力壓?
好像小腿用力時,大腿也會跟著用力壓
手臂在繃緊時,腳好像也沒閒著
呵呵~~~小公主真的是"一體"的,無法任意分離說

標籤:

瀏覽次數:101 人氣指數:7001 累積鼓勵:345

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉