研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜

、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268 名男性進

行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還

發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。 



第二名：性格特徵。

弗裡德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：

其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛

社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。

其二，責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一

大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都

是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。

其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長

7.5年。 ?? 


第三名：職業生涯。

一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧

的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的

心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁

有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡。 


第五名：戒除不良習慣。


很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。

然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很

大程度上“相互重疊”。因此，為了提高生活品質和延年益壽，

應該積極改變不良生活習慣。 


第六名：與健康者為伍。

近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裡德

曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你

的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。更多