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篇名: 中秋大吃大喝肚脹氣
作者: 深情男子海角七號	日期: 2007.09.25　　天氣: 　心情:

中秋大吃大喝肚脹氣胸前伸展運動可舒緩
更新日期:2007/09/25 13:33
（中央社記者陳舜協台北二十五日電）中秋節家人團聚，月餅、烤肉、袖子、飲料，樣樣美味，吃喝一頓難以避免。台北榮新診所副院長何一成今天表示，依往年經驗，中秋過後因肚腹脹氣、拉肚子求診病患平均增加兩成；物理師治療公會全國聯合會理事長簡文仁表示，胸前伸展運動可舒緩脹氣，但減肥還是要持續運動。

何一成表示，中秋節期間民眾因飲食太大量、冷熱交替飲食，每年因肚腹脹氣、拉肚子、嘔吐到診所求診的量較平日平均增加兩成左右。

他指出，袖子含豐富寡糖、月餅高油、高糖，人體都難以吸收，多吃都容易會脹氣、拉肚子，門診發現，因脹氣求診的病患較拉肚子的病患多出兩倍左右，雖然不致有生命危險，但會令人相當難受，醫生幫得上忙的地方也很有限。

簡文仁表示，以物理治療師的角度來看，脹氣時做些簡單的胸前伸展運動可以舒緩。

他說，做胸前伸展運動時，頭要向後仰、下巴上提，胸腹前挺，腳尖墊高，類似鴨鵝伸長脖子狀，每次伸展持續十秒，伸展三、五下後，有利腸胃脹氣排出。

簡文仁還說，吃飽喝足後坐著不動，也容易讓肚腹脹氣，建議民眾飲食完畢後，最好還是走動十分鐘、做做三、五次胸前伸展運動，讓脹氣的可能性降到最低。

至於要如何減下小肚腩？簡文仁說，持續、有恆心的運動，才能真正達到健身、減肥效果。960925

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