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篇名: 原來男人也有更年期
作者: ✿ღ小野貓ღ✿	日期: 2012.09.24　　天氣: 　心情:

原來男人更年期也瘋狂

常聽中年男士指著老婆孩子說，「一個更年期,一個青春期，

真是沒辦法。」那語氣好像男人沒什麼事。

其實更年期並非女人的專利。

1/3的男性有更年期症狀

男士不到40歲時，臉色紅潤、肌肉發達，

處處表現出陽剛之氣；但有些人一過40，

身體狀況就急轉直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。

如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的

心臟病發作、性功能減退等，

這就是男性更年期在作怪。

過去一直認為男人沒有更年期。 因為男性雄激素水平

的減退是漸進的，每年下降1%—2%，

沒有類似女性的「絕經期」這一明顯的標誌，

所以不容易引起注意，直到最近才進入醫學家的視線。

奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了

「男性更年期」這一概念，一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。

據統計，有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。

男性更年期也挺難受

每個男士的更年期症狀不盡相同，主要有以下4大類症狀：

1、情緒和認知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等；

2、性功能減退；

3、生理機能症狀，如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等；

4、血管舒縮症狀，如多汗、潮熱、心悸等。

出現這些症狀主要是由於睾丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層

之間的作用失去了平衡。進入更年期，男士的雄性激素分泌量

開始下降，位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態，

導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛...

等症狀反覆出現。

此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存

環境等也容易誘發更年期。

哪些男性易出現更年期症狀呢?

日本一項研究總結出6種易患更年期的職業：

銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員。

另外，從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或者以前從事過

激烈的體育運動突然終止者，都容易患此病。

相反，那些外出機會較多或經常活動身體的人，更年期來得較晚。

更年期可以早預防

如果你出現了更年期症狀，不要著急，最好進行全面的健康檢查，

以期早期發現；一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。

中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少。

六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用。

男性進入更年期階段，要保證全面的營養。

應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；

富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。

一些營養專家還指出，男性進入更年期時，

每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等'其中薏仁和山藥

可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。

同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛鍊、

保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，

保持樂觀平和的心境

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