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篇名: 打哈欠的好處多
作者: 育金	日期: 2011.04.09　　天氣: 　心情:

打哈欠?
我們每個人誰不會?
而且時常還得壓抑自己在他人面前的失禮動作，
因此，
打哈欠好像不是什麼光采的、值得研究的題目。
可是研究者卻認為打哈欠對大腦的健康很有幫助。
學者指出：
「打哈欠的好處:
活化楔前葉，
還可調整大腦的溫度與新陳代謝。
要保持清醒的警覺，
神經需要消耗極大的能量，
因此，
在演化的階梯上奮力向上攀爬時，
大腦效能會變得較差，
打呵欠有可能就是要讓過度活躍的哺乳類的大腦冷卻下來，
特別是額葉那一部位。
要維持大腦最理想的健康狀態，
打呵欠是不可或缺的。
我們的忠告很簡單，
一天盡量多打幾次呵欠，
醒來時，
碰到棘手的問題時，
準備就寢時，
任何時候覺得生氣、焦慮或緊張時。
重要談話前打個呵欠，
應試前打個呵欠，
還有，
觀想或禱告時也不妨打打呵欠，
因為那會提升靈性體驗。」
相信各位朋友在讀了這段話後會清楚，
打呵欠可以釋放很多大腦的壓力或廢物，
打呵欠不但不用不好意思，
更可以起帶頭作用，
帶大家一起活化腦部。
至於打呵欠具體的好處，
12個理由詳列如下:
1、激發警覺心與注意力。
2、優化大腦活動與新陳代謝狀態。
3、改善認知功能。
4、增加記憶輸出。
5、強化知覺與內省。
6、降低壓力。
7、鬆弛身體各個部位。
8、改善隨意肌的控制。
9、強化運動技能。
10、微調時間感。
11、增強同理心與社群意識。
12、強化歡樂與性趣。
想不到好處有這麼多吧!
下次要開會前，
下午頭昏的時候，
甚至要大考前，
先連續打幾個大呵欠，
打到流出眼淚，
代表已經釋放身體與腦中的壓力與混沌，
提高注意力和專注力，
接下來的工作會更順暢喔~~！

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