太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的朋友）

原本一向身體健康,時常運動，但在近日連續熬夜數晚，

經過數日後，突然第二天起床會覺得很疲勞！

一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同)，

而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！

別以為這 是小事！

根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，

互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一個！ 

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂，

晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常痛感降低。迅速。

20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，

            一天的疲勞開始緩解。

24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。