2266*5-歡欣亞亞│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,827 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3022731

歡欣亞亞的日記本

快速選單

2266*4 《前一篇

後一篇》 2266*6

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: *22665**
作者: 歡欣亞亞	日期: 2011.10.13　　天氣: 　心情:

☯導讀：當你時常處於壓力狀態下，體內會產生皮質醇激素，升高會導致體重增加，睡眠品質變差，免疫力下降，並且會感到煩躁。通過按摩學會呼吸可以有效緩解壓力感。

❥手部：如果你想要釋放壓力和緊繃感，雙手合十做圓周運動。將你的十指緊緊交叉在一起，並用指尖揉手背。你還可以用大拇指按摩掌心。
⋯⋯
❥頭部：用手從臉部的下巴移動到臉頰，就和平時洗臉的動作一樣。將你的手指放在太陽穴處輕輕按壓，接著移動到後腦勺開始進行按摩，不斷往上按摩至頭頂。

❥呼吸：坐在一個舒適的椅子上，閉上眼睛，開始有意識地進行深呼吸。將腹部彈出吸氣，接著再呼出。可以嘗試著每天進行10分鐘的呼吸休息法，來達到放鬆和恢復精力的目的。

☞健康，掌握在你自己手中！￭

標籤:

瀏覽次數:27 人氣指數:2427 累積鼓勵:120

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：