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篇名: 化解壓力
作者: Tina	日期: 2008.08.16　　天氣: 　心情:

       現代人的煩惱、焦慮實在很多，到底該如何減輕我們的壓力呢？

       下面有一些化解壓力的方法，記錄下來與大家分享喔 !

◆ 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→使自己看起來更帥、更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞你的
                                                       情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓你養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆ 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一
    段時間，就帶本雜誌去打發時間吧 !
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

      擁有健康，才能擁有一切，愛人就先讓自己健康喔!

      學習把每一件事都做到完善，對每一個機會都充滿感激，相信，我們就是自己最重要的貴人。

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