但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多

病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1.抑鬱症：

患 抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感 覺好好多。因為香蕉含

基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆 馳、提升情緒。

2.貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的 血色素。

3.血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美 國食品及藥物管理局宣佈，允許 香蕉業宣傳：

香蕉能降低血壓高 和中風機會。

研究顯示， 含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們

讀書有所幫助。

香蕉的纖 維質很高，可幫助回覆腸胃正常 活動，消除便泌，

無需服用輕瀉劑。

香 蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。

8.早上無精打彩：

早 餐後午飯前，吃少量香蕉可保持 血糖水平。

9.蚊釘蟲咬：

用 香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10.緊 張：

香 蕉的維生素 B含 量高，可幫助抒緩神經系統。

11.超 重：

澳 地利心理學學校研究發現，工作 壓力大，使員工會不斷

進食巧克力和薯片去抒緩情緒。研 究員對 5000 名醫院的病人

做研究，發體型肥胖的，通 常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物 的欲念，就應該

約每兩小時吃一 點高炭水化合物的食物，以降低 身體內的血糖水平。

12.胃潰瘍：

香 蕉是調理腸胃失調的食方，因為 香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 

對於長期患者來說，香! 蕉 是唯一可以進食的未煮熟食物， 

而不會有不良反應。香蕉還可以 中和胃酸和減少疼痛。

13.體溫控制：

在不 同國家、地區和文化中，都有把 香蕉作為一種「降溫」

的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了

使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14.戒菸：

香 蕉可以幫助戒菸。香 蕉含維生素 B6 和 B12， 

也含鉀和鎂，可以複元戒菸者， 因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15.壓力：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之 正常化，從而將氧氣

順利送到大 腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時， 

我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高

的香蕉，正好作補充。

16.中風：

據 著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 

的研究指出，長期吃香蕉，中風死 亡的機會率大大降低 40%。

猴子經常都情緒高漲和開心，應該 是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香 蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，

然後用乾布擦淨，效果立見。真神 奇的生果！

17.香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :

在電腦前 工作的人常常會覺得眼睛干澀或 紅腫、疼痛，

如果每天吃一根香 蕉，就能起到一定的緩解作用。 這是台灣

番薯藤健康網站的一篇 文章日前告訴讀者的。文章中指 出，

香蕉保護眼睛的功能：首先 和其中含量豐富的鉀有關。

人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存 留大量的水分，引起眼睛紅腫。 

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這 些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉 

平衡，緩解眼睛的不適症狀。此 外，香蕉中含有大量的胡蘿素。 

當人體缺乏這種物質時，眼睛就 會變得疼痛、干澀、眼珠無光、 

失水少神，多吃香蕉不僅可減輕 這些症狀，還可在一定程度上

緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！