瘦最難減的大腿內側-到不了的幸福 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,217 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1562207

到不了的幸福的日記本

快速選單

愛自己《前一篇

後一篇》 20分鐘，輕鬆甩油有方法　

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 瘦最難減的大腿內側
作者: 到不了的幸福	日期: 2009.08.10　　天氣: 　心情:

如果要瘦最難減的大腿內側, 也有一個方法

1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬

2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的!

3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢

4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾

注意:要縮小腹! 往下蹲時,你的背和屁屁要呈一直線!這個動作做的時候, 你會覺得大腿內側的肌肉有緊緊的感覺, 這樣才是做對了喔！

標籤:

瀏覽次數:101 人氣指數:901 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉