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外貌協會

以前我曾經介紹過【理想體重】的計算公式---

一般《理想體重》的計算公式---

男生：（身高-80）*0.7

女生：（身高-70）*0.6

然後上下加減百分之10。

例如：我身高155公分

（155-70）=85*0.6=51公斤，就是我的《理想體重》，上下加減百分之10，那麼正常體重的範圍在46-56公斤之間。

很多人一聽到《外貌協會》總是嗤之以鼻，問題是誰不是外貌協會呢？不管是《婚友社》，還是網友約見面，第一次不就是看外貌嗎？先看看外表和身材，然後才是坐下來好好聊天，再看看是否話題投機呢？

我不喜歡禿頭和啤酒肚的男人，總是喜歡問對方的身高體重？最近遇到一個網友168公分/80公斤，足足超重了12公斤，讓我真的有點嚇到啊！有些人用的是一二十年前的照片，真的是《照騙》啊！當然女人也會〈美顏修圖〉，但是不要修得太過份吧！

我要說的重點是：這個網友說他喝黑咖啡、吃黑巧克力，因為心情不好、所以拼命吃東西，然後體重直線上升！我不否認有些肥胖是先天遺傳，但是後天的努力也很重要啊！

首先就是管住自己的嘴巴，晚餐減少澱粉、增加蛋白質，還有不要暴飲暴食，盡量不要去〈吃到飽〉的餐廳進食，真的會一直吃、拼命吃，來撈本啊！

身心靈整體健康，身體是心靈的一面鏡子，或許可以從心理和情緒的因素，多方面去瞭解和解決身體的問題。尤其《肥胖》是困擾很多人的現代難題，可能需要多管齊下，甚至去尋求中醫的治療，才能根本解決問題！