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篇名: 2004/11/25的日記
作者: 莎.泰.	日期: 2004.11.25　　天氣: 　心情:

大仲馬說過: 憤怒,是片刻的瘋狂

富蘭克林也說: 憤怒起於愚昧,終於悔恨

人在憤怒的時候,常控制不住手勁

一失手,就是一生無法彌補的遺憾

學習提高情緒自制力,讓激動和盛怒降溫

懂得自我駕馭情緒

人在低潮時,必須懂得 “心情轉向原則”

不能讓自己一直陷入沮喪痛苦,一蹶不振的泥沼中

用”精神勝利法”來打敗內心沮喪憂鬱

PS: 舉例精神勝利法

要告訴自己..是我前夫沒眼光沒福氣,

讓各位還有機會認識超優質的資深霉女—莎朗(呵呵呵)

以理性方式來取代自憐

讓自己活的更光鮮亮麗,更燦爛耀眼

甜蜜或痛苦都是來自外界所給予的感受

但”堅強的自信心,確是來自內心的自我肯定

同樣一件事,若能從正面,樂觀的方向思考,就會使自己充滿

喜悅和盼望, 所以:

樂觀的人, 是從挫折中發現希望

悲觀的人, 是在成功中尋找挫折

不要急著說,不要搶著說, 而是要..想著說

搶著說,無法深思熟慮

急著說,會使情況適得其反

唯有控制情緒,平心靜氣思考…的想著說

氣質霉女讀書心得

不生氣,要爭氣/戴晨志

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