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篇名: 嫁給快樂(轉載)
作者: sunnyboy	日期: 2007.06.28　　天氣: 　心情:

[若因內咎而做,不如不做],是供修行者反省自己的起心動念,而不是一種行為指標.

嫁給快樂(轉載)-快樂心靈轉換只在音樂彈指之間！
文字/薛文甫

授權/游乾桂、時報出版

當壓力把人弄得心神不寧，出現焦慮、不安、恐懼、愛發脾氣、眉頭深鎖等狀況時，放過自己吧，趕緊回家換上一套休閒服，側躺在沙發上，聽聽音樂，真的很不錯。
如果不干擾他人，聞樂起舞也是不錯的構想，舒曼．芬甘便相信，
音樂是一帖萬靈藥，對焦慮、病痛、高壓力者尤其有用。這麼忙，縱容一下自己又何妨！

消氣的音樂：

研究指出，現代人是名副其實的氣功族，人人愛生氣，一氣二小時，氣上加氣，怒火攻心。
如果你也是生氣一族，德布西《月光》，華德納《向晚星之歌》，
布拉姆斯的《搖籃曲》，奈文的《玫瑰花》，可以聽一聽。

解憂的音樂：

如果你是個憂愁者，挑選令人振奮的音樂是一項刻不容緩的工程，不僅用聽的，也許還可跳一跳。
研究指出，老師的憂鬱指數竟高達近三成，一般人的憂鬱傾向更不在話下，天天憂愁天天過。他們全需要音樂治療。你憂愁嗎？比才的《卡門組曲》，海頓的神劇《天地創造》，德布西的《伊白利亞》，貝多芬的《艾格蒙特序曲》，值得聆聽。

除焦的音樂：

焦慮與憂鬱往往是一國，兩者如影隨形。
如果你焦慮，不妨諦聽約翰．史特勞斯的華爾滋，蕭邦前奏曲，舒伯特的歌集，韋瓦第的詠嘆調。

去疲的音樂：

疲倦症候群早已征服現代人，很多人被它所擾，產生以下的症狀：
不想上班、無精打采、冷默空虛、行屍走肉、失眠、不安絕望、情緒失控、麻木不仁……。
如果你有這些症候，怎麼辦？巴哈的《咖啡》清唱劇，韓德爾的《水上音樂》，法雅的《西班牙花園之夜》，布立頓的歌劇《披德格蘭》，都很管用。

滅嫉的音樂：

爭逐第一、冠軍、成名的現代人，愈來愈善忌，老愛嫉妒不太好，那又該怎麼辦？
聽聽巴哈的清唱劇，柯普蘭的《牧童特技》，孟德爾頌的《華麗幻想曲》，
貝里尼的歌劇《諾瑪序曲》等等，準沒錯。
音樂也適宜配合冥想，讓不快樂的事情，隨著音樂之潮的起伏擺盪而流轉出去，別去阻止它，讓它走吧，讓它還你空靈、舒緩的曼妙，讓聽者得到一種平和、寧靜的美感。

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