（中央社記者蔡沛琪、黃旭昇新北市12日電）行政院衛生署立雙和醫院今天舉辦減重成果走秀，外號「冷凍電宰豬」的許先生，吃水餃代替鍋貼，5個月從120公斤瘦到89公斤，甩去31公斤肥肉，減重前後判若兩人。

 

雙和醫院復健科主治醫師許雅雯表示，減重班的特色是不靠藥物，以「少吃、多動、搭配代餐」等，透過運動和控制飲食習慣，雙管齊下減重。

至於減重者害怕的停滯期，許雅雯說，減重停滯期需藉改變運動方式，增加運動量，並減少攝取熱量。

雙和醫院減重班今天發表減重成果，王姓阿嬤表示，自己原本身材苗條，卻在發胖後大小毛病不斷，因此決心減重，以騎腳踏車、跳舞、控制飲食，從59公斤瘦到50公斤。

王阿嬤以運動搭配控制飲食，成功甩去9公斤。她說，減重後不但改善腰痠背痛等毛病，身體更健康，穿衣時也更有自信。

23歲的許先生，在5個月內，從120公斤瘦到89公斤，從46腰瘦到38腰，甩去31公斤肥肉，減重前後判若兩人。他說，外號為「冷凍電宰豬」，減重前不但找工作碰壁，運動時體力也大不如前，因此決心減重。

許先生分享減重兩招，少吃油炸食物和早睡，以水餃取代油膩的鍋貼，以早睡減少吃宵夜機會。他說，減重後體力變好，也更容易買到合身的衣服，「既健康又省錢」。

雙和醫院從民國98年起開設「活力纖體減重班」，至今開辦22期，310人共成功減重1116公斤，減少1130公分的腰圍，脂肪量也減少1173公斤。1000712