【三伏天少吃冰食多喝薑茶】-老蔡│愛情公寓交友網站與聊天室

相片：【節氣養生】三伏天少吃冰食多喝薑茶<br />
今天7月28日是中伏天開始的第一天，網上就開始流傳著這麼一句話：“三伏天的第一天開始，請不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”這種說法有科學依據嗎？三伏天，應該如何科學防暑養身？<br />
●不吃涼食對身體有益，但沒那麼神奇<br />
“三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，確實是一年中冬病夏治的重要時節。這條消息的做法有助於養生，尤其適合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內就能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，這樣說就有點誇張了。滕醫師說。<br />
從養生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。對於亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品。<br />
●夏季中暑，分為兩種<br />
中暑分為兩種，一種是陽暑，長時間暴露在烈日下，如建築工人、警察、環衛工人等，易中熱邪，導致耗氣傷陰，引起頭暈、乏力、口渴、頭痛、大汗、面色發紅、體溫升高，這叫做“陽暑”。此時可以吃人丹、十滴水等藥物，注意不能用溫熱的藥，如蘇合香丸。<br />
而另一種是陰暑。三伏天裡，暑熱常夾雜濕邪。很多場所冷氣開得很足，使得戶內外溫差達到10攝氏度以上，例如寫字樓、酒店、地鐵等，長期在這種環境中工作的人，毛孔收縮，身體出不了汗，熱散不出去，很容易中陰暑。陰暑的特點是頭暈、噁心、乏力、沒食慾、大便稀、舌苔膩。此時可喝藿香正氣水，刮痧等，注意不能吃寒涼的藥物和食品。滕醫師說，從臨床上看，中陰暑的人更多。<br />
●夏季暑濕，多喝薑茶<br />
專家介紹說，過多攝入冰涼的食物，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。因此，日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物，如：菠蘿、西瓜等。<br />
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

【節氣養生】三伏天少吃冰食多喝薑茶

月28日是中伏天開始的第一天，網上就開始流傳著這麼一句話：“三伏天的第一天開始，
請不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，
這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”這種說法有科學依據嗎？三伏天，應該如何科學防暑養身？

●不吃涼食對身體有益，但沒那麼神奇

“三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，確實是一年中冬病夏治的重要時節。這條消息的做法有助於養生，尤其適合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。
但養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內就能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，
這樣說就有點誇張了。滕醫師說。

從養生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。
身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。
對於亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品。

●夏季中暑，分為兩種

中暑分為兩種，一種是陽暑，長時間暴露在烈日下，如建築工人、警察、環衛工人等，易中熱邪，
導致耗氣傷陰，引起頭暈、乏力、口渴、頭痛、大汗、面色發紅、體溫升高，這叫做“陽暑”。
此時可以吃人丹、十滴水等藥物，注意不能用溫熱的藥，如蘇合香丸。

而另一種是陰暑。三伏天裡，暑熱常夾雜濕邪。很多場所冷氣開得很足，使得戶內外溫差達到
10攝氏度以上，例如寫字樓、酒店、地鐵等，長期在這種環境中工作的人，毛孔收縮，身體出不了汗，
熱散不出去，很容易中陰暑。陰暑的特點是頭暈、噁心、乏力、沒食慾、大便稀、舌苔膩。
此時可喝藿香正氣水，刮痧等，注意不能吃寒涼的藥物和食品。滕醫師說，從臨床上看，中陰暑的人更多。

●夏季暑濕，多喝薑茶

專家介紹說，過多攝入冰涼的食物，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，
令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，
而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。因此，日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物，如：菠蘿、西瓜等。

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。
生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，
而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

飛去不可！日本中部山岳國家公園_石川縣<br />
在秋季楓紅時節，徜徉於白山超級林道的壯麗山景，奔馳林間，有如漫步森林與雲端之上，是著名的紅葉名所。<br />
※拍攝時間：11月上旬

飛去不可！日本中部山岳國家公園_石川縣

在秋季楓紅時節，徜徉於白山超級林道的壯麗山景，奔馳林間，

有如漫步森林與雲端之上，是著名的紅葉名所。

桂林

桂林拍影

杜拜清淨寺

杜拜景

還是牠吃素？..<br />
【新奇趣聞】<br />
超好心！棕熊救起溺水烏鴉　竟然沒吃牠》http://bit.ly/1oi6GSD

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