THE ART OF LIVING
生活的藝術
葛印卡老師講內觀
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無常、無我及苦
當我們勤於修行,很快就會領悟到一個根本的事實:那就是我們的感受變動無常.每一片刻,在身體的每一個
部分,都有感受生起,而每種感受都代表一個變化.每一瞬間,都有電磁或生化反應,發生在身體的各部分.而我們的
心更是瞬息萬變,且在身體的變化上顯現出來.
這就是身心的真相:變化、無常(anicca).在每一個片刻,組成身體的次原子粒子都在生滅之中;而心理的變化
也一個接一個地出現又消失.每個人內在的各種身心狀況,跟外在世界一樣,時時刻刻都在改變.在此之前,我們可
能在知性上已經知道無常的道理.現在經由修持內觀,我們直接在自身體驗無常的實相.直接體驗無常的感受,證實
了我們瞬息萬變的本質.
身體的每一個分子、內心的每一個過程,都是不斷變遷.除了每個當下之外,別無它物.沒有可以執著的硬核
,沒有什麼可以叫做「我」或「我所有的」.所謂的「我」只是一個不斷變動過程的組合體罷了.
因此,內觀者了解另一個基本的實相:無我(anatta)--沒有一個真實、永恆的「我」.我們如此努力經營的自
我,只是一個不斷變動的身心過程組合而成的幻象.一旦我們深入探索身心,就會了解,沒有永遠不變的硬核,沒有
獨立於身心過程之外的本體,沒有任何東西能不受制於無常的定律.只有一個無我的現象,不受控制地改變不停.
另一個實相也清晰了.任何執著「這是我,這是我的」的努力,終導致不快樂,因為執著的東西或是這個「我」
遲早都會消逝.而執著於任何無常、短暫、幻想、以及不可控制的東西都是苦(dukkha).我們了解這一切,不是因
為別人如此告訴我們,而是藉著觀察自己身上的感受,我們親身體驗這些實相. |
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