方法１： 同時瘦大腿小腿 首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以） 然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到） 右腳寫完換左腳，交替各兩次 每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿 方法２： 減小腿,,大腿方法 減小腿的話: 可以每原地跳100下或者跳繩100下~ 不但可以減到小腿~而且還可以增高!! 減大腿的話: 可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~ 或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘) 方法３： 懶人減大腿方法 1、坐直上身，小腹收緊 2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來 3、當覺得大脾很累，就是有效了
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