１星期瘦５公斤的雞蛋減肥法

【星期一】

早餐　白煮蛋、烤麵包、葡萄水果、黑咖啡

午餐　白煮蛋、烤麵包、黑咖啡

晚餐　白煮蛋、蔬菜沙拉、泡菜、黑咖啡

【星期二】

早餐　白煮蛋１顆、烤麵包、葡萄水果、黑咖啡

午餐　白煮蛋２顆、黑咖啡、葡萄水果

晚餐　牛排、蕃茄沙拉、泡菜、黑咖啡

【星期三】

早餐　白煮蛋１顆、葡萄水果、黑咖啡

午餐　蔬菜沙拉、蕃茄、黑咖啡、葡萄水果

晚餐　白煮蛋２顆、羊肉、蕃茄沙拉、泡菜、黑咖啡

【星期四】

早餐　白煮蛋１顆、葡萄水果、黑咖啡

午餐　蔬菜沙拉、蕃茄、黑咖啡、葡萄水果

晚餐　白煮蛋２顆、波菜、奶酪、黑咖啡

【星期五】

早餐　白煮蛋１顆、蕃茄、葡萄水果、黑咖啡

午餐　白煮蛋２顆、波菜、蕃茄、黑咖啡

晚餐　海魚、蔬菜沙拉、烤麵包、黑咖啡

【星期六】

早餐　白煮蛋１顆、蕃茄、葡萄水果、黑咖啡

午餐　白煮蛋２顆、水果沙拉

晚餐　牛排、蕃茄沙拉、黑咖啡

【星期日】

早餐　白煮蛋１顆、葡萄水果、黑咖啡

午餐　燒雞、蕃茄、黑咖啡、葡萄水果

晚餐　青菜湯、蕃茄沙拉、圓白菜、黑咖啡

注意事項：

１．第一天雞蛋量不限制，以後每天３顆。
２．膽固醇過高可以只吃蛋白，或以豆腐代替蛋白。
３．並且每日需大量飲水。

資料來源：ｓｕｇａｒ　４月刊

用一週可減５公斤的套餐～

因為上次的食譜，有ｂａｂｙ和我說她不能吃冰，其實，我也是；所以，
這次的食譜，是和上篇比起來，需要準備的東西，更簡單。
這是雜誌上介紹的，我自己也沒試過，想瘦更多的ｂａｂｙ們，有毅力的就試試看吧！！

ｂａｂｙ們
天冷了．．．．．
自己要多加件衣哦！！
可不準學我哦！又感冒了！