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篇名: 一天，我們也會慢慢變老….
作者: 甜心寶寶	日期: 2013.05.24　　天氣: 　心情:

一天，我們也會慢慢變老….抓住每個陪伴長者的時光
現代人工作忙碌，買個好物犒賞一下自已，或者是假期時安排個旅遊、外出上館打打牙祭是常見的紓壓方式，然而我們把這套模式套用到家中父母長輩身上時，真的是他們的需要的嗎？為人子女者有沒有站在父母的立場去思考需求點？這些的確是影響孝心能否準確傳達的重要關鍵。
將心比心投其所好
隨著年歲增長，大多數的銀髮長輩對物質欲望是愈來愈低。常有長輩愛把﹝我走過的橋比你走過的路還多﹞這句話掛嘴上，經驗的累積也代表著這世上好吃的、好用的，他們已經歷不少，心理上，許多長輩不願子女多所花費，生理上，身體狀況退化逐漸明顯，牙齒不太能咬硬的食物，味覺的靈敏度降低，但吃太鹹太油又怕傷身體，外食的種類不一定符合長輩的喜好。
跟著寶貝孫子一家三代出門旅遊固然有趣，但多數長者考慮到長城走路對膝關節的負擔，擔心不乏跟不上年輕人、又害怕如廁需求無法妥善被照顧，疼愛兒孫不願破壞了大家出遊的興緻，對旅行這件事也就敬而遠之了。
曾在榮總精神科病房擔任臨床心理醫師長達10多年的楊醫師說到成年子女和銀法長輩的相處，一語帶出問題的核心：做孩子的不夠了解父母，沒有去想老年人的需求跟情況，若只是以自已的角度提供以為是父母所需求的關懷，最後就是效果會打折，子女的挫折感也就因而產生。
以為帶父母出遊為例，要考慮行走的路程是否會太遠或太陡、中途的休息座椅和廁所規劃是否完善、餐廳是否有長者合適的食物類型，如果旅遊地點的整體環境未能達到較好的關懷效果。當然，有些銀髮族天生熱愛旅遊、勇於追夢，就像去年叫好又叫座的紀錄片『不老騎士』，一群平均年齡80的長者勇敢追逐實踐夢想得故事令人動容，楊醫師表示，為人子女者其實都應該幫著父母去回憶有沒有還沒達到夢想，鼓勵他們去做想做的事，除了不要在生命中留有遺憾，也能重新豎立長者生命的目標，由過程中去引發生活中的新刺激，這是成功老化很重要的一環。
回顧一生統整生命價值
有夢想當然是好，但不建的每個人都能建構出清晰而明確的目標，到了人生最後的階段，很重要的是統整這一輩子的生命價值，鼓勵父母整理回憶錄，子女幫忙撰寫，或是口語上肯定長輩的成就。
有些人會覺得跟長輩聊天，話題總是繞著年輕時成功的事蹟打轉，重複聽難免覺得枯燥，但我們要知道一般人的智力發展到25隧道答最顛峰，到40歲上可以維持，40歲以後緩慢降低，70歲以後則降低的更為快速，因此銀髮族長者面臨記憶力變差，不易學習新的東西，也因為記不得最近新接觸的事物，所以會一直去講過去的事情。不管是重複提起當年勇，或者是抱怨以前所遭遇辛苦的事，對於這種狀況家人學習接受外，轉個念頭，也可以讓老人家知道，佩服他們面對逆境時所展現的硬頸精神。
從出生到青少年期，隨著子女的能力提升，父母的角色逐漸從照顧者轉化為朋友，而父母從中年邁向老年，伴隨而來的事五官外型老化、身體狀況的老化以及能力的老化，隨著老化程度的加深，壓力於是出現，除了學習接受《老》這個事實，也要重新適應親子的關係轉變為被照顧者所產生的失落感。
以專職家庭主婦的女性而言，黃金歲月的生活重心都在孩子身上，到了老年時期子女成家獨立生活了，作家式的功力不如前，煞那間看不到自已的價值，甚至覺得開始成為子女的負擔。所謂憂鬱症狀於焉產生。為人子女者在這個階段更要感謝母親長期的貢獻，好比是拉拔幾個孩子長大，把孩子們交養的個個都有其成就、主菜好吃是世間美味、把家裡打掃得乾淨、維持溫暖的家庭氣氛等等，透過具體的事項陳述肯定長者的成就。
提供沒有壓力的關懷陪伴；如果問專家「如何盡孝道？」應該絕大多數回答都會是『關懷陪伴』，用父母覺得舒適、覺得沒有壓力的方式來陪伴他們，這就是最好的方式。前面所提到總是緬懷當年勇的長者，家人所要做的是傾聽與肯定；對一些不愛言談的長者，靜靜地陪伴，一起坐客廳看電視、偶爾提醒他喝水或上廁所，這樣就可以了；若是碰到有些長者喜歡抱怨其他家人，聽他說但也不要多做評論，讓他抒發一陣子情緒然後轉移話題，是比較合宜的應對。
有豐富臨床經驗的精神科醫師特別提到：年長者一般來講適應能力也會退化，所以子女幫父母安排生活起居與活動要掌握簡單的模式，像是外出要儘量選擇空間沒有壓迫的地方，安排日間活動要挑選居家附近且專為老人規劃的課程，才可以達到加強人際互動的目的。
能固定一位子女同住最好，但是每個家庭情況不一，仍有些家長會輪流住在不同子女家，這種情況最好能拉長在每一家居住的時間，減少搬遷的瓶綠，降低長者重新適應的不安感，對老人家來說，即使是傢俱移動了，行動都會有困擾，何況每隔一段時間的適應新的居家環境！另外，面對家庭中新加入的成員像是媳婦、女婿，可能因為生活習慣的不同而造成長者相觸時的壓力，卻不好意思說出口而有焦慮的的情況，凡此種種，做子女的都應該多去幫父母設想，若無法清楚拿捏父母的想法，乾脆主動詢問意見，才能打造出「無壓」的相處模式。
俗話說【家有一老如有一寶】，其實「寶藏」就是後輩願意珍惜、看重長輩以往的經歷所累積的知識與經驗，面對家中父母持續老化，子女對長輩更需要給予正面的定義，想他以前對家庭、對社會的貢獻，想他不問回報對子女付出的愛與照顧，而不是想現在逐漸需要我們去照顧他；關懷建立在尊重的基礎上，給他作主的權利，但如何完成的複雜過程子女來處理就好，不要讓長輩操心；更別忘記關懷陪伴的重要性，經常電話問安或陪在身旁聊聊有興趣的話題，要知道父母能夠保持健康、快樂與自信，這真是做子女的最大福氣呢！

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