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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言 日期: 2012.01.16　　天氣: 　心情:

#正確飲食預防便秘#1)多喝水：一起床時喝一杯溫水，可以有效刺激大腸蠕動，利於排便2)吃富含纖維質食物：膳食纖維會增進腸道蠕動3)補充有益菌促生物質：攝取多種有益身體的菌種，利於有益菌生長促進腸胃蠕動 4)多食用含維生素Ｃ、Ｅ和β胡蘿蔔素的食物，可消除自由基並增加免疫機能功效。
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