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篇名: 一天五杯熱水，完全排毒！
作者: 健康張	日期: 2012.10.08　　天氣: 　心情:

一天五杯熱水，完全排毒！

日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念，

他認為，現

在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻

依然有增無

減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體

溫低下，因人

體體溫降至35 度時，正是癌細胞最活躍繁殖的

時候，反

之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會

全部死掉。

高溫可治好癌症

19 世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，

發表多例自然

治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到

肺炎和丹毒（一

種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，

沒想到意外

治好癌症。此外，1900年美國紐約市立醫院的

科萊醫師，同

樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒

後，治癒癌症

的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞

很怕高溫。

癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但

心臟、脾臟、

小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官

。那是因為心

臟雖只有體重的 1/200 ，卻負責提供1/9的體溫

；脾臟則是

紅血球集中的地方（ ※註：脾臟的功能係破壞

老舊的紅血

球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵

可再度被吸收

到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負

責消化，必須

經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，

癌症並不容

易發生在溫度高的器官上。

人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、

直腸、卵巢、

子宮…… …等都是中間呈空洞的器官，有空洞

的器官，細胞

會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容

易罹癌；至於

乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官

，故乳癌發生

率也較高。

一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然

與血液有關

連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切

關係。東洋醫

學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為

了燃燒並排出

體內的廢物，讓血液變乾淨，才會出現發燒的

反應。就某個

層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力

就是白血球的

運作能力，實際上只要體溫上升1 度，免疫力就

能提高5－6

倍。

一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的

代謝也會變

差，體溫每下降 1 度，代謝就會減少約12％，
免疫力也會

降低30％。通常人體體溫最低的時候，也是死

亡率最高的時

候，一天當中，凌晨3－5點的體溫最低，這時

也是最容易引

發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症

等疾病的時

候。

人體平靜時的體溫約有 1/4 來自肌肉，但現代人

卻不像從前

的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用

機器來取代

雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是

體溫降低的

ㄧ大原因。

加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就

會分泌腎上

腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持

續下去，自

然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷

氣房裡，及

平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成

體溫低下的原

因。（可別再相信任何啥款生機飲食了）

不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包

含高血脂、高

血壓、高血糖、高尿酸等病症），一定要設法提

高體溫，其

方法如下：

運動－肌肉約佔全身體重的 45 ％，是人體最大

的器官，所

以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至

達到體溫的

一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的

運作也會活

躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺

得舒爽，主因

就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多

餘養分被燃

燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過

吐氣被排出，

等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運

動不足的煩

惱，最簡單的方式就是「走路」。

泡澡－日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方

法，就是泡

澡。採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助

擴張血管，促

進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣

和養分，進而

促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡

（或稱靜水壓

平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力

平衡會壓迫

血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全

身代謝跟著

活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好

，自然會增

加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷

現象。

食用溫熱食物－石原醫師鼓勵大家，平常應食用

可溫熱身體

的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類

、根莖類蔬

菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、
葡萄、黑糖、

紅茶 ………等。

想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶

。生薑最大的

功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人

習慣喝紅茶，

藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，就能發揮

更大的效果，

使身體熱起來。

中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」， 16世

紀時，英國

爆發黑死病大流行，至少有1/ 3的倫敦市民因而

喪命，卻意

外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，因此，

當時的英王

亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到

處可見的薑

餅，就是當時留下來的深刻影響。

2006 年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美

國癌症學

會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培

養中的卵

巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細

胞凋亡與細

胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是

「卵巢癌細

胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣

效果。

看了石原醫師的書，才知人體發燒正是自體提升

免疫力的機

制，更重要的是體溫達到 39.6度以上，可以

熱死癌細胞。

要是開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，

就可少挨那一

刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒

發燒了，我特

地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給

熱斃了！

掌聲是別人給自己的一種肯定，健康是自己給

自己的一種肯

定，當掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健

康而捨掌聲因

為掌聲會消失，而擁有了健康也同時擁有了獲

得其他掌聲的

機會，如果一旦失去了健康其實也就失去了一切。

白湯排毒法：一天五杯熱水，完全排毒

現在日本的藝能界流行一種 “白湯”排毒法！日文

的“湯”就是熱水，而“白湯” 就是什麼都

不加的熱水！這

種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ，

藉由喝溫熱的

水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體

熱起來同樣的

效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得

到，也不用花

錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人

紛紛仿效，

成為一股風潮！

喝熱水具備哪些效果？

1. 促進新陳代謝。喝熱水不僅能夠刺激腸胃

蠕動，也能促進

腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責

大任的器官的活

性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到

全身，促進新陳

代謝！

2. 調整味覺。開始喝熱水，會感覺到溫水的

甜味！慢慢的你

會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點

就會有吃了東西

的實感，進而避免暴飲暴食！

3. 排出毒素。熱水能夠溫暖內臟器官，促進

消化，讓囤積在

體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外

，因為體內水分

的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排

汗，達到良好的

排毒效果！

4. 賦予滿腹保足感。和一般的水比起來，喝

熱水需要花時間

一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在

吃飯的時候搭

配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5. 幫助消化。經常暴飲暴食會影響消化，並讓

無法消化的食

物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，

幫助消化，並

幫助囤積的老廢物質順勢排出！

6. 沉澱心情。除了身體機能的調整之外，喝熱水

也具有精神

層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩

衝一下忙碌的工

作，消除壓力，讓你神清氣爽！

根據阿育吠陀（ Aayurveda）的說法，影響人

類身體與精神

健康的元素可以從風、火、水三種元素來看！

頭痛、肩頸酸

痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元

素失調的關

係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹

冷氣，吃冰的

東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均

衡的消化劑！

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝

喝就能達到最好

的效果喔！在喝法上還是有些講究的：

1. 早上起床喝一杯熱水。早上起床喝一馬克

杯的熱水，水溫

在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能

夠溫熱內臟器

官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天

有個神清氣爽

的開始！

2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水。任何東西過

量都不好！雖然

喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的

話，反而會造成

多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成

為寒冷體質，進

而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最適中！

3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲。不要在渴

的時候咕嘟咕嘟

狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1

~2個小時喝一杯

左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！

4. 入浴後水分補給。洗完澡後，喝一杯溫水

(和體溫差不多

的溫水)，補充流失的水分！這時候好不容易

藉由泡澡讓身

體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體

冷卻！

經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能

夠提升基礎代

謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老

廢物質，進而

達到美肌與瘦身的效果！

這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試！！

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