絕大多數的100％純度的精油都不能直接擦在肌膚上。100％的純精油除了薰衣草、茶樹可以直接擦在皮膚上之外，其他的都要稀釋之後才能擦在皮膚上。雖然100％純度的薄荷雖然不傷皮膚，但是刺激性太強，但是不會很舒服。

精油可以用甜杏仁油、葡萄子油、荷荷芭油等等基礎油稀釋到5％以下，再塗抹在肌膚上按摩。一般精油瓶出口都是用滴的。實驗室用的滴管滴20滴大約是10 cc 也就是1 ml。所以10 ml的基礎油當中最多只能加入10滴，也有主張只能滴5滴。

我是比較支持只用5滴，原因有二。

第一、瓶子滴出口不是很精細，大小不一，所以用半數就好，以免過量。

第二、100％的純精油都是由數量極多的材料裡面蒸餾出來的，自然中很少有一次濃度這麼高的環境。精油一點點就很有效了，少量多次才是最好的。

一般而言除非很特殊否則2～3％濃度的精油就有很大的效果了。

蚊蟲咬傷、燙傷、擦傷、割傷等等傷口可以直接在傷口上塗抹100％純度的薰衣草，這是特例。

精油一點點的用就可以了，要保持清香可以低一兩滴在手帕上，如果妳有用來保濕的噴水瓶子，用水調精油在1～2％，噴灑在皮膚上是可以的，記得使用前要搖一搖，因為精油不會溶於水，搖一搖可以精油便成微粒。

柑橘類的精油具有美白的作用，可是只能晚上用，因為這一類的精油有光敏性。塗抹後處在強光下反而會造成黑色素沈澱。

孕婦要使用精油必須先詢問合格的芳療師，因為某些精油不能在懷孕期間使用。例如：迷迭香造成子宮收縮。

給小朋友的精油，要用的話劑量都必須減半。而且最好只使用一般常見的精油。

其實非常少量的精油就有相當的效果。由於嗅覺很容易麻木，沒有經驗使用者會加重劑量，其實那是很不好的。過量的精油會加重身體排泄的負擔，適得其反。要記得，嗅覺雖然麻木了，可是精油的作用仍在。經驗告訴我們，靜靜的、專注的去體驗，妳會發現嗅覺並沒有原來那麼容易被麻木。

精油本身具有一些療效，例如：殺菌、消炎、活躍免疫系統等等物理層面。不過更重要的是心理層面的作用。下次有機會使用精油的時候，記得靜下來好好的享受幾分鐘的香味與寧靜。