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篇名:
生氣!八大危害
作者:
健康張
日期: 2012.10.07 天氣:
心情:
生氣!八大危害
貪瞋痴為意念三讀,尤其瞋(即生氣)對人體危害最大,看過此文別再生氣
1、傷肝。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中
樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相
應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減少毒性。
2、長色斑。 生氣時血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒
素增多。 而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出
現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,
把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦,使腦血管的壓力增加。 這時
血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:遇到不開心的事,可做深吸氣,雙手平舉,調節身體狀態把毒素
排出體外。
4、胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮, 並直接作用於心臟和血管上,
使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
5、心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部, 會使供應心臟的血液減少
而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳
更加不規律,也就更致命。
建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流
動趨於均勻。
6、引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加, 久
而久之會引起甲亢。 建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣
7、傷肺。情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。 肺
泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺
的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統。生氣時, 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而
來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動
作,讓身體珠抵抗力下降。
建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。
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