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篇名: 燃脂營養素 Top 1
作者: 雲的故鄉	日期: 2009.08.05　　天氣: 　心情:

燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2

維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。

哪些食物富含維生素B1、B2...
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！

根據美國農業部研究顯示,在食物中添加四分之一至一茶匙的肉桂,立刻可以讓身體脂肪分解醫學家稱為最佳燃脂食物,其燃脂效果是綠茶的2.5倍。

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