標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,
就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
情緒,強烈的感覺
整個社會教育告訴我們,當我們與人互動時,最好喜怒不形於色,把自己的感覺隱藏起來,除了符合所謂識大
體的期許,更重要的是讓別人猜不透我們的感覺,如此一來,他人既沒機會來傷害我們,也確保了關係表面的和
諧.
可是,感覺是與生俱來的,小孩子餓了會哭、痛了會哭、不舒服會哭,這是很自然的反應,我們卻從不去正
視,甚至還否定它的存在.於是每個人就在否定的歷程中,從前人的經驗中,有樣學樣地會會自處之道、生存之
道.
有些人在家裡不允許有任何感覺(情緒)的表達,他就會把感覺藏起來,;他壓抑著,迴避自己真正的感覺,久
而久之,好像沒有情緒這回事,然後感覺就被遺忘了.事實上,感覺並未真正消失,它一直存在,當累積到一個程
度,轉換成強烈的方式反應出來時,就變成「情緒」了.
「強烈的感覺」就是「情緒」.所謂情緒,是指感覺已經強烈到不得不發作時,或是負面的感受已經瀕臨即
將爆發出來的時刻.當我們稱某人「情緒化」時,意味著他常常有負面感覺的表達,或是情緒、感覺的表達起伏
很大,讓人無法捉摸,有時還帶給旁人無形的緊張與壓力.
所以,有時我們會驚訝某人平常很沈靜,情緒一向沒什麼大起大落,可是卻突然會做出令人意想不到的自殺
行為.其實,很多人內在情緒的翻騰,外人常常無法得知.
承認,面對自己的感覺
感覺是攸關我們關係好壞的要素,如果從關係中獲得成長,就一定要好好看待自己的感覺.因為若我們承認
並瞭解自己的感覺,當它即將要轉成情緒時,我們就先知道,就此可避免掉即將發生的衝突.換句話說,大部分的
人對於自己的情緒,是非常後知後覺的.最常見的情況是,很多人明明氣要命、氣得跳腳,如果有人對他說:「
你生氣啦!」他卻一概否認,這種言行不一,便是他不承認自己是有感覺的,亦不承認自己有情緒.
一個人不願承認,或不能靈敏地去感覺時,自然會被舊有的情緒處理模式所限制.有時候,一個人發生衝突、
產生憤怒,或是負面的情緒出現時,他本身並不自覺.總要到事後回想,才會發現自己真正的感覺、情緒,並再次
陷入懊悔當中.
感覺與關係又有何關聯呢?「關係」不只有自己,還牽連著別人的感覺,而且是很直接的.我們天天都要與
人接觸,除此之外,還夾雜著血緣或其他種種角色的因素,讓關係益發複雜.所以,我們要在極短的時間內,把與人
互動產生的感覺情緒抓住,這比起獨自面對自己的感覺、情緒,更相形困難.
大多數的人對於擁有感覺這件事情其實很木訥,甚至遲鈍.例如,嬰兒因肚子餓而哭鬧,因為還不會言語,只
好藉由此種方式來表達,於是大人把他抱起來搖一搖,餵他吃東西,孩子就不哭了.由這樣一個小小的動作,可以
看到我們的情,習慣是由別人來負責處理,由別人來掌控.事實上,情緒與肚子餓是兩回事,可是我們沒辦法把兩
者分開,就如同我們總是將感覺和生活中很多事物混為一談,於是,在關係中便產生很多問題. |
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