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篇名: 哈佛大學最受歡迎的一堂課
作者: 和善東誠	日期: 2012.08.02　　天氣: 　心情:

哈佛大學"夏哈爾"教授堅定地認為:

"幸福感"是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標.

主要內容:

1.選擇對你有意義,並且能讓你快樂的事情.

2.學會失敗:不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步,
而且要擺脫"完美主義".(不要任何事都要求完美)

3.接受自己全然為人:
失望.煩亂.悲傷.是人性的一部分,並把它們當作自然之事.
然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點.

4.有規律的鍛鍊身體:
體育運動是你生活中最重要的事情之一,
每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康.

5.睡眠:每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資.

6.慷慨:當我們幫助別人時,我們也是在幫助自己.

7.勇敢:心中雖然恐懼,仍依然向前.

8.表達感激:對於他人的點滴恩惠,表達感激,保持感恩的心.

以上內容,提供好友參考.

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