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篇名: 青春永駐ㄉ好方法
作者: 雲的故鄉	日期: 2009.08.04　　天氣: 　心情:

青春永駐ㄉ好方法

B群的好處?
~~~~~使你不會產生疲勞感，且可抗憂鬱，並可促進新陳代謝，使其不會常生病及過敏

功用:避免神經異常、促進新陳代謝、有益皮膚健康、預防貧血、預防肝臟病、預防禿頭和白髮。
缺乏時症狀:口角炎、貧血症、腳氣病、肌肉、運動障礙、知覺痲痺、心悸、呼吸困難、食慾不振、腹瀉、便秘等。
1) 咖啡因消耗與神經、肌肉協調有關的維他命B群
2) 常運動的人消耗更多的維他命B群
3) 缺乏維他命B群的人容易疲累、消瘦
4) 缺乏維他命B群的人容易口角炎
5) 缺乏維他命B群的人眼睛容易乾澀，畏光
6) 缺乏維他命B群的人容易貧血
7) 維他命B群有助於抑鬱症的治療
8) 維他命B群有助於耳神經性耳鳴的治療
.B群的食用方法（早中晚？飯前後？）
飯後食用的吸收才會發揮最大的效益~!但因為吃完b群精神會長時間保持很好，所以建議在早餐後服用

[:D] [X-)] [:*]

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