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篇名: 性感不變老　按摩女人身體5部位
作者: 金牛座的男人	日期: 2012.05.06　　天氣: 　心情:

長壽老人的日常飲食　有八大愛好

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　健康長壽該怎麼吃？長壽老人的飲食吃什麼？養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有八大愛好。

　　一、喜歡喝粥

　　從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，衝泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”

　　歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制了粥譜一百餘種，供老年選用，深受老年人歡迎。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　二、小米是老人的最佳補品

　　老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡“米”很有道理。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　三、珍珠玉米當主食

　　玉米，別名玉蜀黍、苞穀、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　四、天天一斤奶

　　喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

　　據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。”百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

　　牛奶營養豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。

　　牛奶經發酵後制成幹酪，吃幹酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　五、每天吃一個雞蛋

　　每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

　　百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

　　營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽碱，膽碱可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。所以，每天吃1 2個就可以了。長壽老人們從不多吃。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　
　　六、豆腐是老人喜歡的美食

　　老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”

　　豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　　七、崇愛大白菜

　　大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。

　　老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑。”可見，常吃白菜有利於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

長壽的日常飲食愛好（資料圖）

　
　　八、胡蘿蔔是老人心愛物

　　胡蘿蔔也是老人都喜愛的心愛物。

　　胡蘿蔔高含維生素A，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。

　　胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經驗的老人常把胡蘿蔔切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿蔔素的保存率可達79%以上，切片油炸，胡蘿蔔素保存率為81%，切片和肉一起燉，胡蘿蔔素的保存率高達95%。

　　胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。

忍不住放聲尖叫　最愛男人身體哪些部分？

每個人的眼光，總愛停留在美的事物上；對於「美」，男人女人當然就有不同的見解。相較於男人所留意的外在美，女人有時也是顯得膚淺，戀戀男人身上可口的六塊肌、壯碩的臂膀，足以讓女人口水直流、陷入瘋狂！美國有進行一項調查研究顯示：44%的女人覺得，若伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係；男人一旦擁有健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。一般而言，大家總是認為，女人會喜歡男人結實的肩膀，但是除此之外，女人還會喜歡男人哪裡呢？

一、清晰的六塊腹肌
二頭肌可以像保齡球那樣壯大，但如果忽視了肚子上的脂肪，女人就會用歧視的眼光看著男人。在此勸戒男人們，趕快採取行動鍛煉腹肌吧！
二、強壯的前臂
女人看到強壯的前臂，就會認為你無所不能。強壯的前臂可以驅趕壞人，建造房子，還可以靈巧地觸摸女性的身體。捲起袖子，讓她們看看，這傲人的結果吧！
三、精緻的臀部
女性會經常檢驗男性的臀部，因為這是男人值得炫耀的身體優點。如果臀部線條優美，就會受到女性的青睞。不要讓你的臀部看起來像一團肉而已。

四、寬廣的後背
寬廣的後背是塑造V字身形的必備條件，它對女性的吸引力可以追溯到很久以前。女人希望尋找一個能夠保護她們的伴侶，擁有寬廣的後背，可以免受他人的侵襲。
五、雕塑般的肩膀　
發達的肩部肌肉是愛和戰爭的象徵，這也是從很久以前就遺留下來的男性優勢。與寬廣的後背結合在一起，會使男人看上去更健壯發達，讓女性充滿了崇拜。

六、岩石般堅硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整體感覺。如果男性看上去只能搬搬重物，而無法賽跑，小腿肌肉的發達程度肯定是極不協調的。
七、健壯的胸部
就像男人喜歡豐滿胸部的女人一樣，女性也會珍視胸部健壯的男人。觸摸和親吻男性發達的胸肌必然會使女性陶醉。
八、寬大的二頭肌
二頭肌的發達，是讓男人威風的展現；當女人看著你如何展現二頭肌時，所露出的小鹿亂撞以及心跳加速的表情，十足讓男人感到無比的驕傲！

當然，人不可能是十全十美的，更何況鍛鍊身體也不是馬上就能速成，有個完美男人陪伴在妳身旁，是多麼遙不可及的夢想！不過，說到底，女人想要的就是「安全感」，姑且不論另一半的身材好壞，能給予女人極大的安全感，是不可或缺的關鍵之一！

性感不變老　按摩女人身體5部位

二十五歲以前，總認為自己的身體是萬能的。不論再怎麼晚睡、吃消夜、夜遊夜唱…等，絲毫對體力一點負擔都沒有，皮膚依舊白皙、無瑕疵；但是，當妳年紀越來越大，不再像以往一樣能自動的更新代謝時，這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙，刺激肌肉，來喚醒肌膚細胞，一旦循環好，彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善，將雙手食指與中指彎成九十度後就能開始進行囉！

部位一：肚臍
關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
肚臍是專家們很重視的保健重點，對肚臍按揉刺激、調理，有益肺固腎，安神寧心。按摩腹部還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

部位二：耳朵
關鍵字：預防耳朵疾病，幫助養腎。
中醫常講腎開竅於耳，經常搓耳朵可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

部位三：胸部
關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。擦、拍、按摩胸部能使長期休眠的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。

部位四：背部
關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩如背部刮痧、捏脊、拔罐等。
部位五：脊椎
關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊椎的正確保健而使之產生了病變。脊椎有四個原因導致生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰部勞損、腰椎間盤突出症）。
每天晚上對脊椎進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊椎進行針灸、中醫蜂療及艾灸，對脊椎各段脊髓分出的神經疼痛及僵直性脊椎炎有治療效果。
女性每天做好這五個部位的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒，從而達到強身健體、抗衰老的效果。讓女人即使過了二十五歲，也依舊是青春有活力，性感之餘，老態也會離妳遠遠遠！

2013 Cadillac XTS未來將配置免拆蓋加油系統

GM的Cadillac XTS在2013年有兩件重要的事項，一是這部車型將配置免開蓋加油系統、另一是他們計畫將在中國生產這部大型房車。新的免拆蓋加油系統，將會取代現行的油箱蓋裝置，而且加油時會更環保、更安全。
這個新加油系統的設計師John Hamilton說：｢這套系統對於車輛及駕駛，都有更好的優點；他可以讓駕駛在加油時不用拆蓋、避免弄髒手，加油時也可以不讓油箱蓋敲到車身、弄壞烤漆。而且加油時還不用熄火。｣
這套系統的設計，是由兩個閥門來控制；當油槍插入油孔時，會頂開兩扇閥門，這兩扇閥門也有橡膠材料做密封，所以可以不讓油料外露。加油時，駕駛只要將油箱的外蓋打開，把油槍插入即可。
一般來說，目前的免拆蓋系統，都是只有一道閥門，這比較容易讓油料外漏，而這雙閥門的設計，則可改善這樣的情形。除此之外，這次在北京車展上，GM也表示他們將在未來、於中國的上海通用汽車公司生產XTS的車型。

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