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結婚是墳墓請勿進入的日記本

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篇名: 轉貼:照顧你的眼睛
作者: 結婚是墳墓請勿進入	日期: 2013.03.03　　天氣: 　心情:

使用電腦同時，可別忘了照顧你的眼睛

在一次跟配鏡師的會面中，眼科專科醫生告訴我的朋友去進行一個稱之為「20-20-20」的眼睛練習。

這個練習其實是適合一些需要花很長的時間在辦公桌、在電腦屏幕上的所有人。

【步驟Ⅰ】： -
⋯⋯ 當你觀看電腦屏幕每20分鐘，就需要把面對屏幕的頭移開，嘗試把眼睛放在距離20尺遠的物件之上。
這樣做其實是將你眼睛的焦距改變：一個在你眼睛疲勞時必須做的動作。

【步驟Ⅱ】： -
嘗試連續眨動你的眼睛20次，使眼睛濕潤。

【步驟Ⅲ】： -
若然時間許可，當坐著維持特定姿勢每20分鐘就應該站起來走20步。這樣有助於整個身體的血液循環。

好好照顧你的一雙眼睛，他們是無價的。

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