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篇名: 身心靈一百分
作者: 雲的故鄉	日期: 2009.07.30　　天氣: 　心情:

生活健康，心靈富有

世間事沒有一樣沒有困難，只要有信心去做，至少可以做出一些成績來。
只要對自己的想法有信心，通常都能無往不利。

晨起先喝水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便。

醒腦小祕方*-:)
如果在考試、演講、開會和從事任何需要保持頭腦清醒的工作之前，最好吃一些低碳水化合物，高蛋白質的食物。茱蒂絲．沃特曼在《利用食物管理你的精神和情緒》一書中建議，早餐應該吃的食物是脫脂牛奶、脫脂優酪乳、水果、白水煮蛋、咖啡、茶、果汁。不應該吃的食物則是火腿炒蛋、馬鈴薯、抹果醬的烤麵包、鬆餅和薄煎餅。

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