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篇名: 一日一餐的健康奇蹟
作者: 健康張 日期: 2012.09.25  天氣:  心情:



 
一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密








,請點此了解沸騰日本《一日一餐的健康奇蹟》名醫實證!

>不斷有最新研究指出,「吃得少」是健康長壽的要訣之一,因為新陳代謝率會讓自由基增加,導致老化,增加提早死亡的風險。英國皇家科
 
學學會在今年夏季科學展上,公布發現「六分飽延壽20年」;國家地理頻道探險家、《藍色寶地》作者丹.布特尼,採訪日本的人瑞寶地沖
 
繩時,發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」,飯後則說「我不餓了!」還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。

>今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流!身為乳 房專科 醫師及醫學博士的南雲吉則,不僅出生在具有心肌梗塞病史的醫生世家,
 
他自己也由於長期行醫的工作壓力,出現心律不整、便秘和肥胖,終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。

>現年57歲的南 雲 醫師,卻擁有26歲的血管年齡,28歲的骨質年齡,腦年齡則是38歲!這些「內在健康」的外顯,讓他看起來像30歲!

>能夠讓南 雲 醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式,主要來自於對於人類演化的觀察發現。
>
>你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。漫長的17萬年來,人類就是在飢餓時代求生存,身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的
 
能力,食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候,體內的「生命力基因」(長壽基因)會開始運作,掃描人體內50兆個細胞,修復
 
被破壞或受損的基因。當這種基因活化,就能為我們帶來長壽與健康。

 
>而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事,我們的身體其實還無法立即適應飽食,也因此產生許多相關疾病,例如血糖失控、代謝症候
 
群等等,其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。

 
>「自由式一日一餐飲食法」,就是一天選擇進食一餐,以一湯一菜為主,中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等,因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵:

>用「一湯一菜」減重,不用忙碌計算卡路里,將飯碗和餐盤換成較小尺寸,例如小孩用的餐具,以咖啡杯 碟子盛菜。
>
>「完整食物」,攝取完全營養,也是人類飲食的原點,連皮吃水果;一顆雞蛋含有一隻小雞的所有營養素;一株青菜皮根葉;一尾小魚連皮骨頭;穀物整顆吃。

 
>早睡早起--珍惜僅在PM10:00-AM2:00的「限時荷爾蒙」,瘦身、強肌又美膚。
>
>內在健康,數日後即開始外顯---體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實,抗老化、頭腦年輕化!
>
>連續52天,身體細胞全面修復,由內而外煥然一新!《一日一餐的健康奇蹟》在日本成為今年的風雲健康書後,這股沸騰話題吹到台灣,也
 
立刻躍上博客來分類Top3!南 雲 醫師平日飲用簡易製作又不具咖啡因、含多酚的牛蒡茶,也馬上成為飲品新寵。由於他在理論說明及親身
 
實證的說服力,連平常不看健康書的讀者都開始嘗試;對於減重和健康有強烈需求的讀者,更是感激地迴響。




>南 雲 醫師身體力行《一日一餐的健康奇蹟》,正是為了向大家傳達,人類所具有的生命力基因開關,在飢餓時才會打開,是讓我們能充滿
 
活力的生存下去!生活不過度,不僅對自己的健康有益,地球的資源也能回復完美分配!

他57歲?!這徹底打敗韓國運動女神。30幾歲的新陳代謝其實還蠻好瘦的。
 
 57歲靠著一日一餐法能變回「血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲」

 才是奇蹟啊!像我這種不太愛惜自己身體的人,難得有一本書打動了我!

>    ──譯者.陳系美
>.因為本書的科學根據,且有專業醫師的第三者保證,讓我可以更安心執行一日一餐。

>    ──K.實踐中
>.實行一日一餐已經一個月了。體重減了約 六公斤 ,感覺還可以再瘦一點。

>    每天的這一餐真的讓我感受到美味,身體也變好了。  ──shimorin

>.我是跟南 雲 醫師同年,有十年以上的糖尿病史。血糖值超標575,左眼引發視網膜
>    病變,右眼則是青光眼。服用新藥加上實踐本書的方法,目前併發症和畏冷的情況
>    都有改善。感覺雖像在說謊一樣,但這本書真的很棒。
>    ──cz107







 



















一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密 2



蔚思 (grace127)
2012/09/07 10:38









糖尿病使人變瘦的真正原因  
糖尿病就是人類為了製造「不論怎麼吃都不會胖」,以適應飽食的新環境而產生的。
如果持續數萬年,人類基因可能會進化成新的身體──出生時就沒有眼睛、沒有手腳、只有嘴巴一張一合,不論吃多少食物都不會發胖。

這種只出現在科幻電影中的生物,很可能是人類未來的模樣。
不過,在實際變成這樣之前,或許「飽食者」已從地球上消失,地球被「空腹者」霸占。原因就如前述,愈飢餓的地區出生率愈高,而飽食地區的出生率則非常低的緣故。


而且,罹患糖尿病後,男女性不孕的機率也提高。
我們對這種實際上已經面臨的事絕不可輕忽。 不斷遭遇飢餓、寒冷、傳染病、天災等生命危難的人類,曾多次面臨絕種的危機。


能活下來的人類,因此而不斷進化,並獲得新的適應力。
提到進化,多半會認為身體器官等往好的方向變化。


不過,在本來的意義上,像糖尿病和近視往適應環境而伴隨基因的改變稱為「進化」。 大多數人都將這種變化解讀為「疾病」,並咀咒命運。


但根本而言,所有的原因都是自身長年持續的生活習慣。 希望大家務必藉此機會反省自身的生活。
 

第 3 章 實施「一日一餐」的身體變化

效果不僅限於減輕體重
實施一日一餐滿一個星期時,請聞一下你的腳。


如果你以前有代謝症候群,體臭應該相當強烈。


M  實施了一日一餐後,只要一個星期,你的體臭幾乎可以消失。
體臭的原因為皮脂腺,腋下和腳底都容易流出油汗。


單純的汗不會臭,但如果有腋臭菌、葡萄球菌等黴菌繁殖,就會產生臭味。


M  實施一日一餐後,血液中的膽固醇開始減少。
膽固醇是使腎上腺所分泌的男性荷爾蒙「雄激素」的量增加。
雄激素又被稱為「鬥爭荷爾蒙」,在「鬥爭」或「逃走」遭遇壓力時分泌。


男性荷爾蒙具有使皮膚油脂增加的作用,因此受到壓力時皮膚的油脂會增加,造成青春痘、腋臭、頭皮屑、掉髮。 如果膽固醇減少,當然體臭和青春痘等也會消失。


因此,一日一餐不僅能使人變瘦,還能使皮膚美麗、消除體臭。


M  雄激素減少後,靠性荷爾蒙而生長的乳癌、攝護腺癌等也會減少。




M  雄激素會使皮膚變黑而且多毛,停經後的女性為皮膚暗沈、黑斑以及多毛而困擾時,一日一餐有助於改善代謝症候群。

 
M  對男性毛髮稀疏也有效果。  
雄激素減少後不是毛髮會變得更少嗎?
男性荷爾蒙是多毛荷爾蒙。雄獅子生有鬃毛,就是男性荷爾蒙的作用。


但是,如果鬃毛長在臉上,就無法看見前方而難以發現敵人。


因此,前額的毛根部分有將男性荷爾蒙轉變成少毛荷爾蒙的「轉換酵素」。


這是動物進化的結果。


有壓力時會掉髮,因為壓力使雄激素增加,再由轉換酵素將它轉變為少毛荷爾蒙的緣故。
以為一日一餐只有瘦身效果的人,聽到它還有抗老化效果、抗癌效果,以及消除體臭的效果,一定相當驚訝。


M 使頭腦年輕化。頭腦在小孩時就停止成長。之後隨著年齡增長,腦細胞逐漸減少。到了老年容易健忘,令人產生一步一步接近失智症的恐懼感。
不過近年來發現,原本不會再生的腦細胞,在某種條件下還可以再生。條件就是「飢餓與寒冷」。
人類過去多次瀕臨滅亡的危機。在這些危機中,只有對飢餓與寒冷具有耐力的人能夠存活。 人類已將原來被視為不可能的腦細胞再生變成可能。
名為「海馬迴」的部分,亦即掌管人類感性的頭腦最原始的部分,就與頭腦的年輕化有關。
一日一餐的效果,還隱藏著無限的可能性。


















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時間:2012-09-25 14:02
她, 55歲,台北市,其他
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