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篇名: 黑白木耳比一比! 菌中之冠
作者: 快樂的人	日期: 2012.05.21　　天氣: 　心情:

黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs 素中之葷!

感激網友伊媚兒

其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』

通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。

白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。

人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)

會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。

至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大

分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去

彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛

筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前

題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。

白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕

窩，沒錢人吃白木耳』。

但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖

的白木耳，保養皮膚。

所以應該改成：『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。

至於如何煮白木耳：

1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(! 千萬不要買純白木耳 ,

因為純白木耳煮不爛)。

2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。

3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。

4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。

5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)

6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖

水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖! ...)一星期煮1片約可吃五天。一天

吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：吃起來根

本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。所以愛美的人，愛美不假手他人，

自己來煮白木耳養顏吧!

白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，

潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱

滋補的病人是一種良好的補品。

因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤

膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽

為[素中之葷]。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳

品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。黑木耳中所

含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸

附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。黑木耳對於中老年人

有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退

及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物

中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心

腦血管病頗為有益。從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了

最近吃黑色食品的風尚。

但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道黑木耳菜，不論涼拌或者炒

食都不錯

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