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篇名: 夏季常吃8種食物清熱解毒祛痘
作者: 凌韻	日期: 2014.05.30　　天氣: 　心情:

夏季常吃8種食物清熱解毒祛痘痘

【橄欖】

　　橄欖營養價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。

　　功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內毒素。

　　注意：橄欖吃過量會產生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

【火龍果】

　　火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。

　　功效：改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

　　注意：火龍果性涼，所以寒性體質，表現為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯後喝一杯則沒什麼問題。月經期婦女也要忌口。

【梨】

　　梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。梨裏的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

　　功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其發熱或有內熱的病人。

　　注意：吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。

【西瓜】

　　西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。

　　功效：食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症，可以去皺潤膚、降血壓。

　　注意：西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

【西紅柿】

　　西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。

　　功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證。

　　注意：西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒症狀。

【香蕉】

　　香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時的退熱退燒。

　　功效：食療肺燥咳嗽、大便幹燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。

　　注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。

　【橙子】

　　橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

　　功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱症的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。

　　注意：橙子多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。

【橘子】

　　性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。

　　功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。

　　注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。

1、平時少吃油炸、燒烤、焙烤類食物，少喝咖啡。

　　因為這些都是燥熱的食物，而且含有多種毒素，食物中的毒素並不是都能立刻排出體外，食物中的有害物質只能通過排便、排尿、排汗等途徑排出一部分，還有一部分則殘留在體內，需要時間慢慢排出。

　　如果經常吃這些不健康的食品，身體裏的毒素就會越積越多，久而久之就會體現在我們的身體上，內毒引起的痘痘就是一種體現。

　2、不要亂擠痘痘

　　因熱毒引起的痘痘要通過內調來改善，避免通過外力擠壓痘痘。因為皮膚破損後如果處理不當，汗液或空氣中的灰塵通過傷口進入毛囊，非常不利于愈合，在夏季的高溫下毛囊還有發炎的危險。

　　同時，不能僅靠單純的外用藥，如果化粧品使用不當還會導致毛囊堵塞或毛囊炎。

　　3、少吃刺激性食物
　　酒類、辣椒、蔥等辛辣刺激的食物也要適量。可以適當服用一些清熱、降火、排毒的藥，同時注意皮膚清潔，保持毛孔暢通，避免把汗液堵在體內無法排出。

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